ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ 61分 HRAV131拍
スイム
1000×1 ミドルペース
500×1 パドルプル
100×1 ダウン
合計 1600ｍ 30分
ランニングの途中に、にわか雨にあってしまいました。
小雨ランは嫌いではありませんが、季節が今では考え物です。
途中で引き返すにも中途半端でしたので、
走りきってしまいましたが、雨足が強くならず助かりました。
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