パワーマックス＋スイム
パワーマックス
170W 40分 80～90ｒｐｍ
スイム
500×1 10分 イージーペース
昨日よりさらに低強度、ほんとに軽く一汗、
スイムは良いイメージのフォームで。
一昨日の3000ｍが良いタイム（私のレベルですが）で上がれたので
スイムに関しては良いイメージのまま宮古に行かれそうです。
自転車は程ほど、ランニングだけは未だ不安ありです。
先月の交通事故の . . . 本文を読む
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