ランニング＋ストレッチ
ランニング
10ｋｍ 57分 HRAV140拍
ストレッチ
5パターン 2セット 20分
昨日の疲れか、心拍は高めでした。
あちらこちら身体にガタが来ている様です。
普段やらないストレッチなどやりましたが、
やりつけていないので、かえって痛くなったかな？
明日は回復しているといいのですが。
写真は、先週の秋山.道志行きにて、
先週は半袖ジャージでしたね。
昨日 . . . 本文を読む
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