本日の修行

自転車　DST　55㎞TM　2.09AVS　25.6㎞HRAV　136拍朝、大葉畑？に散水をしに会社へ、散水後、南下して、柳島に出て海岸線へ、結構な暑さの中、ヘロヘロになる前に無事に帰宅、流石にブリックランはせずで、本日は終了！ . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク120W　61分　90rpm　HRAV128拍先にマッサージチェアに掛かり、身体を覚醒させてから、エアロバイクを真剣に漕ぐ、頑張って漕いで、ラーメン表示獲得獲得、身体はオールアウトで、本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム＋ランニングスイム1500m×1　35分ランニング5.3㎞　36分　HRTAV143拍前回のS&Rは、内容が良く無かったので、今回は少しだけ頑張りました。少しならまだ頑張れるじゃん！ . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング8㎞　61分　HRAV130拍雨が降りだしそうでしたが、黄昏ランニング慣行、いまいちペースが上がらず、シャワーランも覚悟しましたが、降り出す前に何とか終了でした、 . . . 本文を読む

本日の修行

３本ローラーDST　15㎞TM　25分AVS　35.5㎞HRAV126拍終業後に会社で、自転車の整備、整備終了後、様子見で、3本ローラーで試乗、これは修行なのか？修行です！（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

自転車＋ランニング　（三浦松輪宮川公園周回）自転車DST　50㎞TM　2.07AVS　23.6㎞HRAV134拍ランニング10㎞　1.10　HRAV149拍早朝に家を出て、久々の松輪マン、7時スタートで自転車5周回、ランニングは1.5㎞を6往復＋1㎞で10㎞、暑さでバテル前に何とか終了、帰路に付き無事に帰宅、遅い昼食を摂り、少し昼寝のつもりが爆睡でした。 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム＋ランニングスイム1500m×1　36分ランニング5.3㎞　40分　HRAV131拍前回のスイム＆ランよりタイムが悪いです、進歩せずに退化してます。少々お疲れ気味かな？明日は社内イベントで言い訳なので、本日少し頑張りましたが、裏目に、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム＋ランニングスイム1500m×1　36分ランニング5.3㎞　40分　HRAV131拍前回のスイム＆ランよりタイムが悪いです、進歩せずに退化してます。少々お疲れ気味かな？明日は社内イベントで言い訳なので、本日少し頑張りましたが、裏目に、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク120W　61分　90rpm　HRAV121拍本日も頑張って、ラーメン表示獲得！毎回しんどいと思いつつも、これだけは少しだけ、頑張って漕いでます。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング8.2㎞　1.02　HRAV128拍今にも降り出しそうな空模様でしたが、黄昏ランニング慣行、途中何度か小雨がぱらつきましたが、小雨程度で済んで、濡れネズミにならず良かったです。 . . . 本文を読む