本日の修行

自転車　ちょい乗り（境川CR）DST　36.7㎞TM　1.36AVS　22.3㎞HRAV　122拍蒸し暑さで、出控えてましたが、自転車をちょい乗り、ちんたら漕いで1時間半ちょい、乗らないよりは、良かった程度で、本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング10㎞　1.15　HRAV134拍久しぶりのランニング、盆休み中ず～っと、休養でもいいか？なんて思ってましたが、止めました。（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

スイム＋ランニングスイム1100m×1　25分ランニング5.3㎞　39分　HRAV136拍明後日から盆休みに入るので、明日の土曜は出勤日、なので本日は、スイムの距離を短縮、スイムもランニングも日没後に行なったので、無事に終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング８㎞　1.04　HRAV135拍黄昏中にスタート、気温はなんと34℃！折り返して日没前で、2℃下がって32℃、まだまだ暑くて、最後はよれよれで終了、熱い中での、ランニングは、身体に悪いです。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング7.7㎞　60分　HRAV128拍黄昏てからスタート、すぐに日没して、幾らか涼しくなるか？と、思いましたが、余熱の方が、強かったようです。（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

自転車　境川CRDST　35㎞TM　1.32AVS　23㎞HRAV　127拍涼しい朝一で、乗れば良かった、と、思いつつ、一番日が高い時間帯に、乗ると言う暴挙、少し後悔でした、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル7.5㎞　60分　HRAV123拍ようやく週末が来た！と言う、安堵の気持ちで施設へ、トレッドミルで、60分走って、修行は終了、後はマッサージチェアで、腰と背中をケアして、至福の時間でした。 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム＋ランニングスイム1500m×1　37分ランニング5.3㎞　39分　HRAV137拍スイムだけで終えるつもりが、明日は月末で、言い訳にしそうなので、前倒しで？走る。月間ノルマなどの設定はないが、何と無く、、、（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング7.7㎞　60分　HRAV132拍黄昏中ですが気温高すぎ、撮影時6時半で、日没少し前、日が落ちても暫しは暑いので、大汗掻いて終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング7.5㎞　60分　HRAV128拍定時退社後、黄昏ジョギングへ、日が陰ってから、幾らかペースが上がり、結果ランニングで終了でした。 . . . 本文を読む