先日テレビを見ていたら、認知症予防の運動というのをやっていました。
それは、腰を振りながら手はグーパーを繰り返すという単純なもの。それを見てフト考えました。
毎朝、散歩のときの両手を利用したら?ということです。
グーパーが認知症の予防になるのならグーチョキパーのほうがもっといい?って勝手に考えて、グーチョキパーをしながらやや腰をふって歩きます。
さらに、そのグーチョキパーを右手と左手と違えてやる。これは慣れるまでが難しいのですが、その分認知症予防にはもっといいんじゃない?
さらに余裕があれば、口を動かしたり、目玉を動かしたり。
これで、心身ともに健康!!気楽なもんですね。
それは、腰を振りながら手はグーパーを繰り返すという単純なもの。それを見てフト考えました。
毎朝、散歩のときの両手を利用したら?ということです。
グーパーが認知症の予防になるのならグーチョキパーのほうがもっといい?って勝手に考えて、グーチョキパーをしながらやや腰をふって歩きます。
さらに、そのグーチョキパーを右手と左手と違えてやる。これは慣れるまでが難しいのですが、その分認知症予防にはもっといいんじゃない?
さらに余裕があれば、口を動かしたり、目玉を動かしたり。
これで、心身ともに健康!!気楽なもんですね。
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