ウオーキングの時の手

　先日テレビを見ていたら、認知症予防の運動というのをやっていました。

　それは、腰を振りながら手はグーパーを繰り返すという単純なもの。それを見てフト考えました。

　毎朝、散歩のときの両手を利用したら？ということです。

　グーパーが認知症の予防になるのならグーチョキパーのほうがもっといい？って勝手に考えて、グーチョキパーをしながらやや腰をふって歩きます。

　さらに、そのグーチョキパーを右手と左手と違えてやる。これは慣れるまでが難しいのですが、その分認知症予防にはもっといいんじゃない？

　さらに余裕があれば、口を動かしたり、目玉を動かしたり。

　これで、心身ともに健康！！気楽なもんですね。