みんなー走るのに必要なものはなんだったかなー？
そうだね、プロテインだね。
つーことでグッズの話します。よね３、お待たせしました。
まずは靴。
今までは昔ジムに行くために適当に買った靴でずっと走ってた。
ブリジストン。ブリジストンがスニーカー作ってる、ってのが笑えるでしょ？たぶん3,000円くらいだったと思うけどな。
でもね、最近よね３の日記とか見て「うーんやっぱ靴ほしい」と思っちゃいましたよ。
ほんとはこないだパッと見て「イカスー」と思ったナイキFREE3.0というのがほしかったの。
何が良いって色が良いよね。赤黒。ロッソネロ。ACミランの色ですよ。
んでもね、丸井のナイキショップの店員さんに聞いたらこれはちょっと真剣にやる人用でクッションが無いんだって。がっくし。
つーことで「クッションならこれですよー」とAIRMAXとかSHOXとか言うやつをおすすめされる。
SHOXというやつは見た目がすごいね。
バネついてるみたい。こんなので大丈夫なのかしら、ほんと。
AIRMAX360というのも下が全部エア。
なんかさ、釘とか刺さったらプシューと全部抜けちゃいそうだね。
しかしねー、どちらともどうにも柔らかすぎてグニグニする感じがするんだよね。余計疲れちゃうんじゃない？ということでやっぱりFREEシリーズに戻る。どうやら3.0、5.0、7.0とあって、数字が大きいほどソールが厚くそれなりにクッションがあるらしい。ちょうどいいことに7.0には赤もあった。
買ったどー。
さっそく履いて走ってみたけど第一印象で思ったことは「軽いなー」ということ。やっぱ軽いですわ。ただしやっぱり少し足が疲れる。いいのだ、早く走るとか楽に走ることより今は鍛えるために走っておるのだ。のぼり坂が少し楽。よ知らんけど。
ついでにナイキでウエストバッグもゲット。
走ってるときに携帯電話とか鍵とか持ってることがあるのね。携帯電話は前に書いたGPS RUN使ってるので必要だし。でもさー、ポケットに入れとくとがちゃがちゃ言って嫌なのよ。つーことでウエストバッグ。
それからiPod用のイヤホンもゲット。
普通のイヤホンだと走りながらも取れちゃったりするし、汗がついたりしたらやだし。このイヤホンは耳かけ式なのでまぁ外れない。しかも耳に接する部分がゴムなんだけど取り外せて洗えます。べんりー。
次にゲットしたいのは時計だね。心拍数が測れるやつ買っちゃおうかしら。あとやっぱりiPodシャッフル欲しい。走ってると僕のMINIは大きくて邪魔。
などなど、グッズを買って実際どんくらい走ってんのよ、という話ですが、今日時点で5月は82キロ走ってる。東京から直線距離で栃木くらい、北海道だと札幌から小樽越えて積丹まで、って感じ。
今月は今日まで（27日）でまったく走らなかった日が8日。19回走ってるということになるので一日4キロペース。かなりいいペースだね。
体重は一ヶ月でマイナス2キロ。2ヶ月半で5キロ減。いいペース。
それとウェストがそれなりにしまってきた。スーツのズボンがガバガバのドルチェ＆ガバーナ。
最近会う人みんなにそのガバガバぶりを見せてるわけです。「ちょっとこれ見て」とか言ってベルトはずしてる姿はかなりヤバイ。
そろそろ新しいスーツを買おうと思っているんだけどそれまでに後数センチ、ウエストを引き締めたい。そうするとスーツカンパニーでドロップがひとつ下がって選べる種類が増えるからね。
どういう運動をしているかというと基本的に毎日走る。でもあまり走りすぎるのもよくないと聞いたので週に一度は運動しない日、というのを作ってる。走ろうと思っていても雨が降ったりで走れない日もある。
走るだけじゃなくて筋肉もつけたいと思っているので休日や仕事が早く終わった日にはジムに行く。
きっちり時間がある日にはちゃんとしたフィットネスジムへ。原付でだいたい10分くらいのところにある。妹がこのチェーンで働いているおかげでファミリーカードというのももらえている。全国のこのチェーンでいつでもタダ。わーい♪ありがとー、マイリトル・シスター。お返しに何度か焼肉おごってるわけだけど。ルイ・ヴィトンのかばんが欲しい、とか言うな。彼氏に買ってもらいなさい。
このジムは施設がいろいろそろってて、自転車、ランニングマシーン、筋トレマシーンいろいろ、プール、スカッシュコート、さらにバスケットができるスタジオまである。さらにプールにはダイビングプールもある。
ここに行ったらだいたい30分筋トレ、そのあと走るか自転車40分、最後にクールダウン代わりにプールでゆっくりと100Mくらい泳ぐ、という感じ。たまにコートが空いていればスカッシュを一人でパコンパコンする。スカッシュはやっぱり激しいスポーツで10分も持たずにヘトヘトになる。このジムはそれなりに楽しいんだけどやっぱりたっぷり走れないのでスカッとはしない。
ランニングマシーンで走ることもできるけどどうも景色が変わらない、というのが楽しくない。昔は外を走るよりランニングマシーンのほうが楽、と思っていたこともあるけど慣れると外のほうが楽しい。
もうひとつ行ってるところが近所（原付で5分）の台東区リバーサイドスポーツセンターという公共施設。
公共だけあって機材はそんなにそろってないけど一回250円と安いちまり。ここはいつも走っている隅田川沿いなので、ここに行ったときのスケジュールはこんな感じ。筋トレ→そのまま外でて走る。→戻ってきてシャワー浴びて帰る。最近はあったかくなってきたので、Tシャツ短パンジョギングシューズでここまで行って、そのまま筋トレして、外を走って、そのまま原付で帰ってくる、というものぐさもする。
筋トレだけど最近わかってきた。少しきついな、ってくらいの重さを10回×３セットくらいやる。すると次の日とかに筋肉痛になる。で、2日くらい空ける。そしてまた筋トレする。するとどうやら筋肉が損傷して、それを直そうとするときにまた負荷をかけるので筋肉が増大するようだね。二の腕、太ももの裏、とかはかなり良くなってきたよ。あと頬もこけてきた。
でもねー、変わらないのが腹筋と背筋。鍛えるのが難しいなぁ。体の要と書いて腰なんでしっかり鍛えたいんだけど。
そうだね、プロテインだね。
つーことでグッズの話します。よね３、お待たせしました。
まずは靴。
今までは昔ジムに行くために適当に買った靴でずっと走ってた。
ブリジストン。ブリジストンがスニーカー作ってる、ってのが笑えるでしょ？たぶん3,000円くらいだったと思うけどな。
でもね、最近よね３の日記とか見て「うーんやっぱ靴ほしい」と思っちゃいましたよ。
ほんとはこないだパッと見て「イカスー」と思ったナイキFREE3.0というのがほしかったの。
何が良いって色が良いよね。赤黒。ロッソネロ。ACミランの色ですよ。
んでもね、丸井のナイキショップの店員さんに聞いたらこれはちょっと真剣にやる人用でクッションが無いんだって。がっくし。
つーことで「クッションならこれですよー」とAIRMAXとかSHOXとか言うやつをおすすめされる。
SHOXというやつは見た目がすごいね。
バネついてるみたい。こんなので大丈夫なのかしら、ほんと。
AIRMAX360というのも下が全部エア。
なんかさ、釘とか刺さったらプシューと全部抜けちゃいそうだね。
しかしねー、どちらともどうにも柔らかすぎてグニグニする感じがするんだよね。余計疲れちゃうんじゃない？ということでやっぱりFREEシリーズに戻る。どうやら3.0、5.0、7.0とあって、数字が大きいほどソールが厚くそれなりにクッションがあるらしい。ちょうどいいことに7.0には赤もあった。
買ったどー。
さっそく履いて走ってみたけど第一印象で思ったことは「軽いなー」ということ。やっぱ軽いですわ。ただしやっぱり少し足が疲れる。いいのだ、早く走るとか楽に走ることより今は鍛えるために走っておるのだ。のぼり坂が少し楽。よ知らんけど。
ついでにナイキでウエストバッグもゲット。
走ってるときに携帯電話とか鍵とか持ってることがあるのね。携帯電話は前に書いたGPS RUN使ってるので必要だし。でもさー、ポケットに入れとくとがちゃがちゃ言って嫌なのよ。つーことでウエストバッグ。
それからiPod用のイヤホンもゲット。
普通のイヤホンだと走りながらも取れちゃったりするし、汗がついたりしたらやだし。このイヤホンは耳かけ式なのでまぁ外れない。しかも耳に接する部分がゴムなんだけど取り外せて洗えます。べんりー。
次にゲットしたいのは時計だね。心拍数が測れるやつ買っちゃおうかしら。あとやっぱりiPodシャッフル欲しい。走ってると僕のMINIは大きくて邪魔。
などなど、グッズを買って実際どんくらい走ってんのよ、という話ですが、今日時点で5月は82キロ走ってる。東京から直線距離で栃木くらい、北海道だと札幌から小樽越えて積丹まで、って感じ。
今月は今日まで（27日）でまったく走らなかった日が8日。19回走ってるということになるので一日4キロペース。かなりいいペースだね。
体重は一ヶ月でマイナス2キロ。2ヶ月半で5キロ減。いいペース。
それとウェストがそれなりにしまってきた。スーツのズボンがガバガバのドルチェ＆ガバーナ。
最近会う人みんなにそのガバガバぶりを見せてるわけです。「ちょっとこれ見て」とか言ってベルトはずしてる姿はかなりヤバイ。
そろそろ新しいスーツを買おうと思っているんだけどそれまでに後数センチ、ウエストを引き締めたい。そうするとスーツカンパニーでドロップがひとつ下がって選べる種類が増えるからね。
どういう運動をしているかというと基本的に毎日走る。でもあまり走りすぎるのもよくないと聞いたので週に一度は運動しない日、というのを作ってる。走ろうと思っていても雨が降ったりで走れない日もある。
走るだけじゃなくて筋肉もつけたいと思っているので休日や仕事が早く終わった日にはジムに行く。
きっちり時間がある日にはちゃんとしたフィットネスジムへ。原付でだいたい10分くらいのところにある。妹がこのチェーンで働いているおかげでファミリーカードというのももらえている。全国のこのチェーンでいつでもタダ。わーい♪ありがとー、マイリトル・シスター。お返しに何度か焼肉おごってるわけだけど。ルイ・ヴィトンのかばんが欲しい、とか言うな。彼氏に買ってもらいなさい。
このジムは施設がいろいろそろってて、自転車、ランニングマシーン、筋トレマシーンいろいろ、プール、スカッシュコート、さらにバスケットができるスタジオまである。さらにプールにはダイビングプールもある。
ここに行ったらだいたい30分筋トレ、そのあと走るか自転車40分、最後にクールダウン代わりにプールでゆっくりと100Mくらい泳ぐ、という感じ。たまにコートが空いていればスカッシュを一人でパコンパコンする。スカッシュはやっぱり激しいスポーツで10分も持たずにヘトヘトになる。このジムはそれなりに楽しいんだけどやっぱりたっぷり走れないのでスカッとはしない。
ランニングマシーンで走ることもできるけどどうも景色が変わらない、というのが楽しくない。昔は外を走るよりランニングマシーンのほうが楽、と思っていたこともあるけど慣れると外のほうが楽しい。
もうひとつ行ってるところが近所（原付で5分）の台東区リバーサイドスポーツセンターという公共施設。
公共だけあって機材はそんなにそろってないけど一回250円と安いちまり。ここはいつも走っている隅田川沿いなので、ここに行ったときのスケジュールはこんな感じ。筋トレ→そのまま外でて走る。→戻ってきてシャワー浴びて帰る。最近はあったかくなってきたので、Tシャツ短パンジョギングシューズでここまで行って、そのまま筋トレして、外を走って、そのまま原付で帰ってくる、というものぐさもする。
筋トレだけど最近わかってきた。少しきついな、ってくらいの重さを10回×３セットくらいやる。すると次の日とかに筋肉痛になる。で、2日くらい空ける。そしてまた筋トレする。するとどうやら筋肉が損傷して、それを直そうとするときにまた負荷をかけるので筋肉が増大するようだね。二の腕、太ももの裏、とかはかなり良くなってきたよ。あと頬もこけてきた。
でもねー、変わらないのが腹筋と背筋。鍛えるのが難しいなぁ。体の要と書いて腰なんでしっかり鍛えたいんだけど。
