運動の良し悪し

気持が前に進まず、ずっと行っていたプールも２ヶ月ご無沙汰。

昨日は、行ってみようという気があったので、行ってきました。

最初はそんな負担も無かったんですが、また、ムリもしないで、ゆっくり泳いでいましたが、段々、憂鬱になり（笑）、なので、１時間も居ないで帰りました。


身体の疲れと心の疲れは明らかに違いますが、今日は一体化しています。


以前、医者から、負担に思う運動は避けるように言われたことはあります。


痩せた後のリバウンドで２０ｋｇくらい増えたので、昨年末から復活し、一時は７ｋｇくらい落ちたんですが、２ｋｇ戻り、そこからは平行線。


でも、適度の運動をすると肥らないので、水泳と歩行は続けていました。


夏場の暑いときは出来たのに、９月になり、色々なトラブルで、それどころではなくなり、２ヶ月サボッたものです。


水中ウォーキングくらいに留めて置いたほうが良かったです。


昨日もアモバンを飲みました。

依存的になっていますが、もうちょっとだけ頼ろうと思います。


心身疲れた昨日のような状態でも、寝れると、きついにはきついけど、朝が起きれる。


なので、ペースが戻るまでは、疲れを取ること、余計なことを考えないことに心がけるようにします。


先週は、ペースをダウンし、寝逃げもしました。


そんなこともしたせいもあるのでしょうが、多少、気持が楽になっています。


いかに休息が肝心か・・・。



若い頃は毎日１６時間以上の労働。もちろんサービス残業。
休みも好くなく、なので、年に数度、調子落すことあり、有給を使ったもの。
月２００時間残業も珍しくなく、過労の慢性化でした。

でも、夏休みとか有給を３日取るとかすると、どうにか持ちこたえました。
それは若さだったんですね。


今は、精神的負担に加え、年齢的要素もあります。もう若くないということも考えなければならないのでしょう。切ないですが。