鬱オヤジのストレス苦闘日誌

鬱オヤジといいます(他のブログでは違うHNですが・・・)
主にストレスやうつ病について書きます。
くらいですよ~~

人を頼ることの難しさ

2016-03-31 09:22:12 | 鬱、メンタル
人に、何かを依頼し、それが出来なかったことで、思うようにいかなかった事がよくあった。


中には、約束を破られれる形のものがあったにせよ、何度も経験しているうちに、それは頼る方が悪いと思うようになっている。


また、弁護士、会計士など、委任をしていても、解決できないことはあるもので、そういうところに何かを相談するのも、どうしてもためらいが出る。


他力本願な自分だったが、今は、どちらかというと自力本願。


どっちが正しいかは価値観だと思うが。



今、いろいろ、難題が出てきた。


話しツライことも多くあるが、話す相手はいないわけでは無い。しかし、話す相手に、過度の期待、たとえば、一緒に経営のことを考えるとか、もし、廃業した場合に働き口を協力してくれるとかまでは、期待してはいけないこと。


今から15年前、父に追いだされた私は、失業し、でも、まだ、多少の余裕はあったので、少し「浪人」をした。

同時に、カミサンが臨月で、実家に帰っていた。


年齢も年齢なので、なかなか職がみつからない。


人材センターや職安にも行くがない。


そこで、姉に相談、義兄からは「どうにかする」と言われたが、なかなか返事がない。


結果的には、以前いた仕事に戻れたが、やはり、兄にすがる思いではあった。


兄も、実はいくつか当たっていたようで、私が前職に戻る話が進んだところで、話は来た。

今思えば、それを飲んでいれば良かったんだろうが。



兄は忠実に捜してくれていたのだが、私の思い通りには、人にお願いはできないということ。



契約や、何かの仕事もそう。それを期待して仕事をしていたら、流れた時に、強いダメージがある。



まず、自分でできることを考える。当り前だが。


しかしながら、ここなんだよね。抱え込んでしまったために、どうにもならず、ギブアップ。



倒産して、自ら命を絶つ人の多くはこれでしょうね。



大学時代に、5万円の不足で、倒産という授業があった。


家内工業の社長は、お金の借り方も知らない。不足しているのは預貯金でやっていたが、底を尽き、予定していた会社からの支払いがなされず、かき集めたけど5万円が足りず、自殺未遂に追い込まれた。


この講義は、私の会計士も聴いていたが、その社長が、もし、銀行や公的なところに相談へ行ったら、そんなことせうに済んだでしょう。

しかし、相談する相手が、その社長には無かったのでしょうね。


ここなんです。


今、客観的に書きましたが、もしかしたら、5万円は額面で、何か、債務的なものがあxtうたのかもしれないし、人に頼れない何かがあったのかもしれない。

詳しく分析することが必要なんでしょうが、それぞれ、数字だけでは見れない問題はあるもので、私もそうだ。


父から継ぐ時に額面では2000万円近い累積赤字があることに気づいた。

しかし、それは自分たちの報酬が取れていないことが理由なので、すぐに、それを片付ける必要はなかったし、無いと言われた。

だが、ここに落とし穴があるもので、それだけ債務超過がああるならば、この先もこのままでは起きるということ。


ここはかなり突っ込んで、いろんな人に相談したが、返事は「頑張ればよい」ということ。



赤字体質からどうにか脱却はしつつも、なんせ、毎月10万の赤字が出る体質で、やりくりは、とてもつらいものだった。

潰さないことだけを考えて、やったが、4年目に体調崩し5年目についに、心療内科に通うことに。


今も、当時と似たような状況に来ている。

昨年、悩んだ大きな仕事は成就したものの、それだけに終わったようなものだから、結果的には少しの赤字が出てしまった。



今も、苦しかった時と同じことをすれば良いし、会計士が客観的とはいえども、ある友人の例を出して、その友人の仕事をお前がやったら、何度も首吊らなきゃいけないな~。凄いのをいっぱい見ているから、何て事もないと言われる。


これ、弁護士や、公的なところ行っても、同じこと言われるだけ。



借入は、順調に返せてはいるが、今は、枠は作ってもらえそうもない。

一時的ならば、借りる手段もあるだろうが、それは今は違うと思っている。



カミサンに少し借りることになっているが、本来なら、その金額の倍を借りないと安心できないが、それはそんな深刻な金額ではない。


また、来月、収入があるので、どうにかそれで凌げるし、そのあとも、予定はある。


だから、悩むな!ということだが、流石に13年も同じようなことで悩んで、あまり進歩が無ければ、気力もなくなるもの。



そこで、人を頼るという手段もありだとは思うが、経営や人生のこと、話は聞いてくれる人はたくさんいるけど、具体的に、行動には至らないし、期待してはいけない。


そんなことをここ1週間くらい、考え、頭から離れず、憂鬱や不安感が倍増しているものだ。


まずは、コンサルや公的機関からの相談、そして、今一度、カミサンには今の状況を話すべきところから始めることでしょう。


それがハードルが高く感じる。気持ちが沈んでるからね。



今日は月末。それなりに忙しいが、まずは、今日1日が無事終わること。今の自分には、1日がちゃんと過ごせるか・・・そういうところでしょうね。

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自分で薬の増減はタブーだが

2016-03-29 09:58:53 | 鬱、メンタル
仕事でつまずきもあり、憂鬱以外に、極度の不安症が復活。

食欲も減退、引き籠りで、絶望感みたいなもので支配されている。


実際は、どうにかなるものでもあるが、いかんせん、再び限界を感じているために、物事に対してもやる気が出無い。


しばし、夜はそれほど、辛くはなかったが、ここ数日は辛い。


そこで、やってはイケないことだが、残薬を使用し、デウロメールはミリ数増やし、ソラナックスは1錠増やす。それに睡眠薬。


これで、どうにか眠りにはつけるものの、悪夢や金縛りがあって、朝はまた絶望感を感じる。


ただ、頭を整理し、短期の方針を決め、この薬の増量で、今朝は、幾分気持は落ち着いている。


明日が、休みということもあるからね。


まずは、今日やる最低限のことはやって、この3月は久々に味わう、酷い経営危機だが、支払はできそうなので、もし、ショートした場合の対策だけ講じればよい。おそらく数万円。


この数万が、次月に影響することもあるから、ここなだよね。


手は打っても、手を打つのが精一杯。


色々悩んでます。昨日あたりは、再び、生きることに辛さを感じてました。



だが、自分には、家族もあるし、、先般来た、叔父の老後のことも診なければならない。ここでしくじるわけにはいかないのだが、
果たして、どうあるべきか・・。またそこで、つまずいているものだ。



まず、カミサンに状況を放し、そして兄弟、叔母、親友に相談をしつつ、公的な相談機関や、いま、気になっている廃業コンサルなども手段の域と考え、進みながら、考えるしかないね。



今日は、夜の集金がある。


かったるいが、別に手間掛かることでは無い。そお時間まで、プールにでも行こうかと考えている。


慌てず、平穏に、一日が終わりますように。
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一人相撲

2016-03-28 10:05:12 | 鬱、メンタル
ミス連発で、一人で慌てていた。

娘を留守番させるも、バタバタで、でも、そのバタバタの要因は、自分のミス。


まあ、ミスだけでなく、そこに、本来なら、やらなくて良いことが入ってきて、混乱させる。


管理物件の部屋を立会したものの、明け渡し後、忘れ物があったと、荷物の発送を頼まれたり、逆に、「設備」を新居に持ってきてしまったとか・・・

同業で、海外旅行をしたら、旅行代理店とトラブルが発生し、抗議文を、ワープロ打ち依頼され、だが、元文が、ああまりにも起承転結がなされてなく、アレンジして書いてあげたのに、これを入れろ、あれを直せで、段々、相手の気持ちが分からなくなってきうて。たり・・・。
無償で頼まれているのに、それはないだろ?って。


おまけに、複合機は壊れるし・・。


自分が余裕無いことを伝えているのに、いっぺんに言わず、5回も訂正を頼まれ、文字列が変になったので、訂正し、1枚増えたら、それも気に入らないような言い方だし。仲良い人だが、正直、腹立った。


その外、いろいろと、うまくない事も発覚し、遅くまで、計算ごととをしたり、月末の金策を考えたりしているうちに、投げだしたくなってね・・。


今は、とりあえず、繋ぐことを考えてみるべきだが・・・・・


会社の清算、継続、承継などを専門とした、コンサルタントを見つけた。だが、それが信用できるものなのかはわからない。
怖い。

相談だけでもと思うものの、どうなのか。


本来なら、会計士だが、会計士からは、廃業するレベルでは無いと言われるもの、見通しが立たない今の状態に、やはり限界なのか?と思うものだ。


自分で選んだ道だが、心から家業継承は後悔している。



夜、悩みながら、作業をしていたら、友人が来た。

この友人は、仕事に悩み、25年働いた、公務員を、昨年、退職した。


同様に、公務員で25年頑張ったが、心壊れて、休職しているのがいる。


結構、壊れかけている友人が最近、多いが、早く決断をしたものは、とりあえず、破壊を止めている。


自分に当てはめれば、仕事で悩み、9年前から心療内科に通い、一時期よりは、気持ちは上向くも、全く見通しが立たない、今の状況に、
死んじゃいたい位悩んでいる。

最近は、そこまでの気持ちにはならないが、その友人は、壊れる前に何か手だてはないのか?と尋ねる。



景気の期待はしてはいけないが、せめて、リーマン前年の売り上げくらいに戻れば、何も悩むことはないし、週何回かの人を雇える。


あの時も、売上がどうにか上がり、しかし、鬱が酷く、やむを得ず、姪をアルバイトで雇ったが、これが凶とでて、当期の黒字はわずかなもの。

支払ったアルバイト費用などは、半年で120万円。


この失敗で、再び、鬱が酷くなり、以前いた場所では、家賃も高い、光熱費も掛かる、痴呆の母を診なければならない、父が生活費に困れば、未払い給与を払わなければならない。


その時、カミサンには打ち明けたが、とんでもない資金ショートでもないし、繋げることはいくらでもできる。
まずは急がず、事務所の移転や、ショートしているお金は、カミサンに少し借り、どうにか繋いだもの、売上は上がらず、苦戦が続く。


先日の記事ではないが、すでに、世間からは、私の様相がおかしいと思われているし、昨日の友人が言うように、壊れたら本当におしまいという言葉から、昨日から、仕事の行方に悩んでいるものだ。


資格を取る、経営譲渡をする、本業を整理するなどの「努力」は怠ってはいけないが、家業継いで13年、一度も、気持ちが裕福になったことなく、続けていることに、「これはダメ」と痛感するものだ。



コンサルタント、の前に、公的な専門機関が先か・・。

正直、どうにかしようと思えばできるが、さすがに、疲れた。

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毎日しっくりしないのは、今に始ったことではないが。

2016-03-27 10:12:56 | 鬱、メンタル
ミスが多い、一人相撲が多い、気持ちに余裕がない。

今に始まったことではないが、これが増えている時は、いつも以上に、悪い時だ。


・・・というか、悪い波に乗っているというべきか?


こういう時は頑張ってはいけないのだが、そうは言ってられないから、行動を起こす。その結果失敗する。

悪いスパイラルに入っている時でしょう。


エネルギーを余分に使うから、疲れも酷い。


昨日のように、知人に、大丈夫、疲れ切ってるよ?私の歩く姿に心配する人も。

同じ友人が、夕方心配で来てくれた。相当に酷い様相だったのでしょう。



酷い時お歩く姿を心配する人は結構いるもので、メンタルが弱いことは周囲には知られている。それは気にしないが、自分では、内面的に辛いと思う事が、姿に出ていると思うと、そこにも自分の限界さを感じるものだ。

毎日辛いと感じると、当然にうまくいかないもので、その繰り返しに、うんざりだね(笑


生き方の下手さにも腹が立つ。


仕事をどうするかも大切だが、自分をどうするか、それも同時に考えないとね。


壊れかけた人間を、最近よく、見かけ、自分もそうなんだろうが、完全に壊れたら、もう取り返しがつかないもんえ。



ここんところ、また、睡眠が良くない。


良い時には金縛りや悪夢は少ない。


今は、マイスリー服用で、改善されていたが、ここ3週間くらいは、悪夢が多く、金縛りも増えている。



受験時代がそうだった。入試近くになると、極度のストレスなどで、眠れず、金縛りも多い。

模擬試験などもケアレスミスが増える。そっくりだ。


というか、その頃から、精神疾患はあったものという思いはあるのだが、若さでカバーできたもの。


今は、年齢的なものも加わり、辛さがかなり酷いものだ。



この改善は、どうあるべきか?


仕事の「降参」か、自分の病気優先ですべてを変えて行くのが良いのか?

結論はでないものです。



昨晩は、悪夢と言うより、過去の夢ばかり。


自分の心に傷?があるもののうち、大学受験がうまくいかなかったことは、いまだに、心から消えない。


大学が落ちた時の夢を頻繁に見る。悪夢の域ではないが、不快な夢だ。


昨日は、そんな夢に加え、バイト時代の夢も見た。

悪い夢ではないが、長い夢で、明け方まだ続いた。寝起きは非常に悪い。


睡眠は約9時間だが、物足りない。


相当な倦怠感が走る。


んーーーー続きすぎるよね。打開策って本当に無いのかな?そんあことを連日思うものです。

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毎日しっくりしないのは、今に始ったことではないが。

2016-03-27 10:12:56 | 鬱、メンタル
ミスが多い、一人相撲が多い、気持ちに余裕がない。

今に始まったことではないが、これが増えている時は、いつも以上に、悪い時だ。


・・・というか、悪い波に乗っているというべきか?


こういう時は頑張ってはいけないのだが、そうは言ってられないから、行動を起こす。その結果失敗する。

悪いスパイラルに入っている時でしょう。


エネルギーを余分に使うから、疲れも酷い。


昨日のように、知人に、大丈夫、疲れ切ってるよ?私の歩く姿に心配する人も。

同じ友人が、夕方心配で来てくれた。相当に酷い様相だったのでしょう。



酷い時お歩く姿を心配する人は結構いるもので、メンタルが弱いことは周囲には知られている。それは気にしないが、自分では、内面的に辛いと思う事が、姿に出ていると思うと、そこにも自分の限界さを感じるものだ。

毎日辛いと感じると、当然にうまくいかないもので、その繰り返しに、うんざりだね(笑


生き方の下手さにも腹が立つ。


仕事をどうするかも大切だが、自分をどうするか、それも同時に考えないとね。


壊れかけた人間を、最近よく、見かけ、自分もそうなんだろうが、完全に壊れたら、もう取り返しがつかないもんえ。



ここんところ、また、睡眠が良くない。


良い時には金縛りや悪夢は少ない。


今は、マイスリー服用で、改善されていたが、ここ3週間くらいは、悪夢が多く、金縛りも増えている。



受験時代がそうだった。入試近くになると、極度のストレスなどで、眠れず、金縛りも多い。

模擬試験などもケアレスミスが増える。そっくりだ。


というか、その頃から、精神疾患はあったものという思いはあるのだが、若さでカバーできたもの。


今は、年齢的なものも加わり、辛さがかなり酷いものだ。



この改善は、どうあるべきか?


仕事の「降参」か、自分の病気優先ですべてを変えて行くのが良いのか?

結論はでないものです。



昨晩は、悪夢と言うより、過去の夢ばかり。


自分の心に傷?があるもののうち、大学受験がうまくいかなかったことは、いまだに、心から消えない。


大学が落ちた時の夢を頻繁に見る。悪夢の域ではないが、不快な夢だ。


昨日は、そんな夢に加え、バイト時代の夢も見た。

悪い夢ではないが、長い夢で、明け方まだ続いた。寝起きは非常に悪い。


睡眠は約9時間だが、物足りない。


相当な倦怠感が走る。


んーーーー続きすぎるよね。打開策って本当に無いのかな?そんあことを連日思うものです。

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午前中でクタクタ、

2016-03-26 14:38:40 | 鬱、メンタル
朝から忙しく、さすがに、昼過ぎにダウン。

今日は、助っ人がいるので、昼寝に帰ったが、金縛りが酷く、反って疲れた。


ミスがここのところ多く、忘れ物多いことも書きましたが、かなり酷く、ミスっていにのに、ミスったと勘違いし、一人相撲取ったり。。


かなりり限界に近づいてますね。


そんなことが情けなく、苦闘している毎日。


昼寝で反って倦怠感が酷く、復帰(笑)できるかどうか、わかりませんが、頑張ります。

昼ごろ、みんなから、疲れてるな~大丈夫?と。


疲れが顔や外にも出てるようです。
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夢が負担すぎるわ

2016-03-25 09:49:07 | 鬱、メンタル
金縛りと悪夢はまた、増えてきた。

疲れる夢、辛い夢が再び多く、朝からの倦怠感が酷くなっている。

1日を通すのがキツくなっているから、それに従い、業務も軽減しているが、やはり余計な雑用が入り、それも辛くなる。


辛い辛いと言っていても、辛くなるばかり、どうにか、目をそらせたり、作戦を変えられたりなどに力を入れたいところだ。



昨日は、友人の相談で、同級生が経営する店で飲んだ。


その友人は、相続が数年前に済んでいるのに、お金をせびりに、「義理の弟」が毎日のように来て、ノイローゼになった。

おまけに、毎日なので、ある日、車で出かけようとしたら、車にしがみついてきて、それを振り切ったら、相手をけがさせてしまい、相手が、告訴すると言ってきた。警察は中立を保ち、ケガをさせたけど、事情を理解し、法律に詳しい人に相談しなさいと言われ、私に電話があったので、弁護士を紹介した。



相当、ノイローゼに陥っていたのか、弁護士が訴訟を起こす準備をしているが、相手も、さすがに、弁護士を立てたこと、相手が不当におかねをせびったこと、障害に対しては、相手の暴力行為もあったことなどから、強気に出たら、相手はおとなしくなったようだ。


そんな、彼にとって、心を支配していた悩みが薄くなれば、気持ちも落ち着くようで、昨日は、弁護士紹介について、感謝された。




夢にも魘され、仕事もおぼつかなかったようだが、やはり、主たる悩みの解決こそ、メンタルの修復になるんだな~と感じるものだった。



会社精算の相談場所やそういう事案を扱うところは見つかったが、家族とも話し、もうちょいだけ、様子を見て、今手がけている仕事を終了した際に、今一度考えることにする。


今日も、気持ち重く、ここにいるだけ辛い。25日なので、少し忙しい日になりそうだが、でも、必修事項は少ないので、気張らず、1日を過ごした。


ここのところ、蕎麦ダイエットしている。少しだけ、効果出てきた。


今日は、疲れもいつも以上に酷いし、少し、ボリュームあるものでも食べようかな。ストレスが食に走り、メタボになる典型的パターンだね。


ちなみに、精密検査は、肝臓がちょい、悪い以外は、問題無かった。糖尿もない。

これはホッとしてますが、相変わらず、背中~腰に激痛が走ることがある。これもやる気に支障がでている。
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良いことも憂鬱

2016-03-24 10:09:29 | 鬱、メンタル
鬱にかかると、楽しいことや嬉しい事も、そうでなくなると言いますね。

常に、マイナスな気持ちになる。


仕事で、良い話があり始めても、反って憂鬱になるもので、それが、行動を遅くしたり、要らぬエネルギーを使ったりで、うまくい機ません。


分析すれば、たとえば、1本電話を入れるだけで済むことや、文章整理するだけで、仕事が完成するみたいなものも、ものすごく憂鬱になります。

もちろん、成就すれば、その憂鬱感はなくあんりますが、同時に今度は虚脱感が出ます。


昨日は休みでしたが、そこそこ、仕事の案件があり、本来なら、これで、やる気が出無ければいけないのに、憂鬱になんおりましてね。


まあ、それは、それ以外のことで、たくさんのことを抱えている上に、仕事が乗る感じですから、仕事の内容が良い悪いではなく、その行動自体に憂鬱にあるというのが正解なんでしょう。負担が今の自分には大きいということかな。


頑張らなきゃいけないのに、頑張れない歯がゆさを強く感じたものです。


自分は、サラリーマン時代には、「上に立つ」立場だったこと、あります。


その時、部下がいるのに、自分が全部やろうとして、周りから、注意を受けました。


ただ、指示するならばだれでもできる。自分もやる中で、部下も同時にやる。そんな奇麗事言っていたんですが、実際は、パニックすれば、当然に振り分けしていましたし、援軍も要請していました。


抱え込むのはだめですが、今は立場違い一人と言うところで、すぐにコップの水があふれるものです。


良い水も悪い水も、流してしまう。結果、古い水しか残らない。


ずっと悩むことも、人は採りたいが費用がない。でも仕事はいっぱいいっぱい。


雇ったことがあるが、大失敗と、あの時の、財政的損失がトラウムになってることもある。


まあ、どうにせよ、まずは、出来ることは片付けるという気持ちは崩してはイケませね。


些細な事が憂鬱。いつも以上に胸が重く感じます。

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客観的意見

2016-03-22 10:10:24 | 鬱、メンタル
当たり前のことで、客観的に意見を受けることがほとんどだと思う。

その中で、チョイスしてゆけば良いのだが、取り方によっては、馬鹿にされているような指摘や、傷つくこともあるでしょう。


でも、本心は、多少たりでも理解してほしいと思う事が本音かな


一部の友人は、本当に、自分のことに気を留め、頻繁にきてくれたリ、話しを聞いてくれたりするが、冷やかしにしかとれない来訪もおおいものだ。ここtおころ、ちょいと、ひやかし的にものを言われることがあり、良い気持はしないものだ。




少々、営業の苦戦もあったり、全身の痛みが取れないなどで、かなり調子は悪い。


今日は、特段予定はないが、そろそろ、来客もある頃なので、閉めるわけにはいかない。


だが、とても、気持ちが沈んでいて、1日が過ごせるかな?という思いだ。


自分の今の気持ちは、経済的を含め、気持ちを余裕が持てるようになりたい。


年間では収束するもおお、厳しい時期がある。出費の多い春だとか、動かない夏。


そういうのが乗り切れる態勢がつくれ、なおかつ、負債を広げず縮められるような戦略ができるようならば、きっと、気持ちも変わるんだろうな~と。


とにかく不器用だから、何するにも人の倍以上エネルギーを使い、一人相撲を取ってしまう。



もう少し、スムーズに生きられないかな?今朝はそんな気持ちに支配されている。

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毎日同じような辛い朝

2016-03-21 09:53:25 | 鬱、メンタル
睡眠は9時間以上、薬はちゃんと飲み、十分すぎる睡眠時間も足りない。


睡眠障害は子供の頃からある。慢性的だ。


一時、解消されたこともあるが、以前は寝付きに1時間、睡眠は7~8時間では物足りず、毎日のように金縛りに罹る。


れ鬱の治療を受けるようになってからは、睡眠薬の効果で、寝入りは良いが、夢が以前より多くなり、一時、金縛りは改善されたものの、ここにきて、その金縛りもまた毎日のように罹るようになった。


以前から、朝は辛いのだが、今は、とにかく、朝が一番疲れている。1日おうち、一番疲れを感じるのは朝。スタートから疲れているんだから、うまくはいかない。


甘く考えれば、最低限のことはやれている、反面、毎日こうだと、1日が満足ゆくことは少ない。



治療的にはいまが精一杯。


金縛りを改善する薬はないが、ストレスが起因だから、とにかく負担を軽くするということしかないようだ。



それでも、私のような場合、寝るしかない。寝ることで少しでも疲れを取る。それしかにのでしょう。


毎日10時間寝ても寝足りないのは、情けない話ではあるが・・。



・・っと、今日もそんな朝の始まりです。

1日持つかな?いつもその戦いです。
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