夢ってうなされるほど辛いものでしょうか?
願望の表れといいます。なので、苦しい夢、死んでしまう夢、追いめられる夢などは、あまり見ないもの。
でも、それが連日何年も続くと、辛いを通り過ぎるものです。
確かに、若い頃、鬱治療を受けた時も、毎日夢でうなされました。
また、当時は金縛りもあり、夜が恐怖にも感じたものです。
今回も8年前から睡眠不良になったものの、それは無呼吸症候群が起因するもので、酸素マスクをして、睡眠の改善は得られました。
しかしながら、その頃より、再び辛い夢ばかり見るようになり、強い憂鬱や自殺願望が出てしまい、通院を始めたものです。
悪夢に対しては、セロクエルで対処しましたが、これを飲み始めたころは良かったんですが、数か月で再び悪夢を見るようになり、、なおかつ、1年で10kg以上の体重増加もあり、精神的維持を取るか、肥ることを見捨てるかの選択でした。
悪夢を見ないのであれば継続を考えるものの、そうでないので、薬を削ることを選択しました。
また、悪夢を見ても、辛いのは、悪夢を見ることではなく、憂鬱、不安であって、悪夢というものよりも日中の精神状態を維持することが大切と思いました。
しかしながら、その基礎となるのは睡眠であり、それが良くなければ調子も上がらないものでしょう。
気分的な転換などを自ら行うにはなかなか、憂鬱が先行するとできないものですが、趣味を持ったり、休息を入れたりして、最悪の時期よりは楽になっえtます。
でも、夢はね・・・。
死んでしまう夢、拉致される夢、拘束される夢、脅迫される夢、ひたすら走り続ける夢、トラブルに巻き込まれる夢。
最近では、ホームレスになる夢、家族と不仲になる夢・・・
願望あるいは、反対願望なのかもしれませんが、そんな夢、毎日のように見れば、朝、目覚めがいいはずありません。
対処として、睡眠導入のアモバンを飲むと、夢見は少ない。
常薬としたこともありますが、今の先生はあまりそれを積極的には勧めません。
テトラミドという薬を飲んでますが、これも、睡眠を助けるもので、飲み始めたころは、朝の状態が良かったです。
でも、今はまた、元通りです。
飲んでいて、今の状態に上がってるんだと思うしかありませんが、全般を考えれば、今の生活環境なんでしょうね。
昨日の夢は、ストーリー性強かったです。
仕事を失った私ら夫婦、家内はどうにか職につく、ボロボロの貸家に住んでいて、そこに、来客が来たので、お茶を買いに、なぜか生協に行く。
そこで、買い物をしているところで、なぜか通路にオモチャのピアノがあり、それに買い物かごが当たり、壊してしまう。
おもちゃだからと思い、弁償をしようとしたら1万円近い請求があり、責任者を呼んでもらうが、話にならず、それを買う。
帰りに、ゴーストタウンに入り、ホームレスの人たちが、廃墟で生活してる。
やっとの思いで家に戻ると、誰もいなくなった・・・。
変な夢でしょ?
こんなような夢ばかり見ます。
本当に参ってるんでしょうね。
それでも、どうにか仕事はこなせてます。
気持ちが乗ってくれば幸いなんですが、毎日朝が不快だとなかなかね・・・。
願望の表れといいます。なので、苦しい夢、死んでしまう夢、追いめられる夢などは、あまり見ないもの。
でも、それが連日何年も続くと、辛いを通り過ぎるものです。
確かに、若い頃、鬱治療を受けた時も、毎日夢でうなされました。
また、当時は金縛りもあり、夜が恐怖にも感じたものです。
今回も8年前から睡眠不良になったものの、それは無呼吸症候群が起因するもので、酸素マスクをして、睡眠の改善は得られました。
しかしながら、その頃より、再び辛い夢ばかり見るようになり、強い憂鬱や自殺願望が出てしまい、通院を始めたものです。
悪夢に対しては、セロクエルで対処しましたが、これを飲み始めたころは良かったんですが、数か月で再び悪夢を見るようになり、、なおかつ、1年で10kg以上の体重増加もあり、精神的維持を取るか、肥ることを見捨てるかの選択でした。
悪夢を見ないのであれば継続を考えるものの、そうでないので、薬を削ることを選択しました。
また、悪夢を見ても、辛いのは、悪夢を見ることではなく、憂鬱、不安であって、悪夢というものよりも日中の精神状態を維持することが大切と思いました。
しかしながら、その基礎となるのは睡眠であり、それが良くなければ調子も上がらないものでしょう。
気分的な転換などを自ら行うにはなかなか、憂鬱が先行するとできないものですが、趣味を持ったり、休息を入れたりして、最悪の時期よりは楽になっえtます。
でも、夢はね・・・。
死んでしまう夢、拉致される夢、拘束される夢、脅迫される夢、ひたすら走り続ける夢、トラブルに巻き込まれる夢。
最近では、ホームレスになる夢、家族と不仲になる夢・・・
願望あるいは、反対願望なのかもしれませんが、そんな夢、毎日のように見れば、朝、目覚めがいいはずありません。
対処として、睡眠導入のアモバンを飲むと、夢見は少ない。
常薬としたこともありますが、今の先生はあまりそれを積極的には勧めません。
テトラミドという薬を飲んでますが、これも、睡眠を助けるもので、飲み始めたころは、朝の状態が良かったです。
でも、今はまた、元通りです。
飲んでいて、今の状態に上がってるんだと思うしかありませんが、全般を考えれば、今の生活環境なんでしょうね。
昨日の夢は、ストーリー性強かったです。
仕事を失った私ら夫婦、家内はどうにか職につく、ボロボロの貸家に住んでいて、そこに、来客が来たので、お茶を買いに、なぜか生協に行く。
そこで、買い物をしているところで、なぜか通路にオモチャのピアノがあり、それに買い物かごが当たり、壊してしまう。
おもちゃだからと思い、弁償をしようとしたら1万円近い請求があり、責任者を呼んでもらうが、話にならず、それを買う。
帰りに、ゴーストタウンに入り、ホームレスの人たちが、廃墟で生活してる。
やっとの思いで家に戻ると、誰もいなくなった・・・。
変な夢でしょ?
こんなような夢ばかり見ます。
本当に参ってるんでしょうね。
それでも、どうにか仕事はこなせてます。
気持ちが乗ってくれば幸いなんですが、毎日朝が不快だとなかなかね・・・。