今週いっぱいくらいは、アモバンを連日服用しようと思います。
もちろん、眠気がある場合は別ですが。
睡眠導入が早く、熟睡に持ってゆけるので、1時間半くらいは深い眠りに就ける。
そのあとは、夢見の連続ですが、飲んだ方が夢見が少ない。
ここのところ、悪夢は減ったものの、でも相変らず、イヤな夢、怖い夢は見ますね。
今更、ジタバタしても仕方ないのだが、9歳の頃の身体の異変からずっと睡眠には悩まされているんだが、ある程度の「若い」年齢までは、体力で持った。
でも、この6年は、その夢が、益々疲れを加算するもので、それが為に、朝、何もしたくなるようなことも多々ある。
今の病院では睡眠障害も認めているが、安眠するにはどうしたらいいのかな?なんて考えるものだ。
今は、アモバン服用が一番効果的だが、眠れずに1/2を2回にすると、朝残るような感覚もある。
薬に頼らずに安眠できるように頑張りたいものだ。
確かに、飲まなくても寝れます。テトラミドという薬を飲んでいるから。
このテトラミド、服用当初はとても効果が実感でき、朝が「すっきり」ということもあった。長年、「すっきり」なんて無いから、新鮮に感じたものだ。朝って「すっきり」なんだと・・(笑)
で、いまでも効果はあるのだが、やはり集中して悩みが多いと、睡眠導入に支障が出てくる。
なので、アモバンとの併用だ。
悩みが解決できて、仕事も進んで、リラクゼーションできる心のゆとりもできて・・・と気持が安定すれば、こういう睡眠障害も軽減されるのでしょうね。
ここのところ思うのですが、やろうと思ってもなかなかやる気ガでない。
でもやろうとする考えは持てる。
そうすると、タイミングや体調などで出きる時がでてくるんですね。
今、一番の悩み、父の不良財産の処分。
目途が立ち、中の残留物の一部片づけをしなければならない。
昨日は、そんなことが出来そうな心理だったので、1時間と決めてやってみたら、思うようにできた。
仕事もそう。雑用を片付けるのに、決めて掛かったらできた。
経済的、生活的にはそれほどプラスになる作業ではないが、やれたということが心理上のプラスになっていることに気付いた。
気持を持って、そして出来る時にやる。
急がない雑用などはこんな感じのやりかたでOKなんでしょう。
もちろん、眠気がある場合は別ですが。
睡眠導入が早く、熟睡に持ってゆけるので、1時間半くらいは深い眠りに就ける。
そのあとは、夢見の連続ですが、飲んだ方が夢見が少ない。
ここのところ、悪夢は減ったものの、でも相変らず、イヤな夢、怖い夢は見ますね。
今更、ジタバタしても仕方ないのだが、9歳の頃の身体の異変からずっと睡眠には悩まされているんだが、ある程度の「若い」年齢までは、体力で持った。
でも、この6年は、その夢が、益々疲れを加算するもので、それが為に、朝、何もしたくなるようなことも多々ある。
今の病院では睡眠障害も認めているが、安眠するにはどうしたらいいのかな?なんて考えるものだ。
今は、アモバン服用が一番効果的だが、眠れずに1/2を2回にすると、朝残るような感覚もある。
薬に頼らずに安眠できるように頑張りたいものだ。
確かに、飲まなくても寝れます。テトラミドという薬を飲んでいるから。
このテトラミド、服用当初はとても効果が実感でき、朝が「すっきり」ということもあった。長年、「すっきり」なんて無いから、新鮮に感じたものだ。朝って「すっきり」なんだと・・(笑)
で、いまでも効果はあるのだが、やはり集中して悩みが多いと、睡眠導入に支障が出てくる。
なので、アモバンとの併用だ。
悩みが解決できて、仕事も進んで、リラクゼーションできる心のゆとりもできて・・・と気持が安定すれば、こういう睡眠障害も軽減されるのでしょうね。
ここのところ思うのですが、やろうと思ってもなかなかやる気ガでない。
でもやろうとする考えは持てる。
そうすると、タイミングや体調などで出きる時がでてくるんですね。
今、一番の悩み、父の不良財産の処分。
目途が立ち、中の残留物の一部片づけをしなければならない。
昨日は、そんなことが出来そうな心理だったので、1時間と決めてやってみたら、思うようにできた。
仕事もそう。雑用を片付けるのに、決めて掛かったらできた。
経済的、生活的にはそれほどプラスになる作業ではないが、やれたということが心理上のプラスになっていることに気付いた。
気持を持って、そして出来る時にやる。
急がない雑用などはこんな感じのやりかたでOKなんでしょう。