医者が睡眠を重視するわけ・・

私は、睡眠障害があります。睡眠時無呼吸症候群（サス）もあります。

これは幼いころからあり、中年になり、それが心身に影響甚だしく、治療をしています。


同時に、男性の更年期ににたような、「うつ状態」に悩まされ、一切のやる気が失せてからのこれらの病気と奮闘しています。


病院では、とにかく睡眠と休暇を重視されます。心の負担ももちろんですが。



一度聞いたことあります。私の病名は「不眠症」なんですか？「うつ」なんですか？と。



躁鬱の可能性はあるものの、典型的な抑うつ状態なので「うつ」でしょうと。



また、生きてゆくことに苦痛を感じていることに先生は非常に注意をはからうようにも見えました。




そして、与えられた薬はとにかく精神を落ち着かせるものと、眠気の出るもの。



とにかく、寝て寝て寝まくることをも一つの作戦と考えているのでしょう。



寝ると疲れが取れる。正常あんらばそうでしょうが、正常で無い場合は、朝がとにかく「疲れてます」。



だが、寝ること、休むことを増やすことで、心身の疲れやストレスを取り除くというのはセオリーで、まずはドロンドロンの状態に持って行き、そこあｋら薬のコントロールという風に捉えています。


つまり、寝ること、休むことは、蓄積した疲れをも取ってゆくことと考えてもいます。



たしかに・・・


昨年くらいまでは、店のシャッターさえ開けるのが大仕事。


それが、今は苦痛に思わない。


まだまだ、朝は疲れているけど、さすがに、この４年間、寝まくっているので、朝のだるさは、多少は緩和されている。


とにかく寝て、休まなければいけないということですね？



まだまだ、毎日が辛く感じるには違いありませんが、今は、休んで、疲れることは避ける。それが一番なんでしょう。



ＧＷは休みます。


地震の後だけに自粛すべきであるでしょうが、やっと、どこかに出かけたいという気分になったので、新幹線で小旅行します。


これが出来るようになったのだけでも幸せに考えねば・・・。

フットワークは軽くなったが・・・

ハガギを買う、ハガキを出す、切手を買うなどの日常ごとで、しかも簡易なことも大仕事に感じていたことが、やっと、普通に出来るようになりました。

しかし、やりのこしなどがあると、その遣り残しに対し、憂鬱になり、そのことが出来なくなることは解決していません。


ただ、後に回せることは、今は後に回すのが手と考え、焦る自分を落ち着かせるようにはしています。


毎日起きる、色んな出来事はストレスになるもので、昨日の行政とのやりとりや、よく分からない近所間の紛争に巻き込まれたり、そういう、あまり普通にはありえないことが多く被ってしまうので、それがとても心を重くするもの。

でも、ある同業に言われました。



ウチはそういうのが特別に多いと。


それに、やはり、みなさん、毎日不快な出来事に心痛めているとか・・・。



この仕事を始めた頃、先輩に「頭に来るか、胃に来るか？それがなけでばホンモノでない」と言われました。


父も、胃や神経をやられてました。


自分が、こうなったのも、この仕事始めてから。


だから通過点と考えるが利巧なのでしょう。




今日も休みですが、ＴＶが映らないとか、大家と連絡取れないとか、そんな内容の電話が携帯に入る。


こんなことでも、ストレスになるものです。大事にならなかったので良かったが・・。


将来的な可能性も考えて、今は、少し業は業でも、やり方は違う方面に持ってゆこうと思っています。そうでないと、まだあと３０年はやりたいので（生きていれば）、今のままじゃ精神的にも経済的にも沈没してしまうでしょう。


今日はこれから水道の検針票の配り、空き部屋チェックがあるのですが、休みなのにこういうのが休みにしかできないことが残念だし、かつ憂鬱な要素を加えるだけ。


辛いと思うから毎日が心重く、辛いのでしょうが、やはり、何かが違いますね。


とにかくクレーマーや道徳の無い世の中に、それらをまとめなきゃならないこと自体、相当な精神力ないと、きついでしょう。それがお金になれば良いですが、昨日の行政とのこともそうですが、下手すれば損失が出るようなやりとりもあるので・・・。


自分も変だけど、ちょっと社会のシステムも変だね？

そう思う毎日だ。


心がもう少し軽くなればな～・・・

人間として・・・

先日書きましたが、あるビルオーナーが空き室を無償で被災地の方に提供したいということを区役所に申し出たところ、それは受け付けていないという非常に腹立たしい出来事がありました。

市としてはそのような募集はしているのですが、区役所がそれを把握していないばかりか、連絡もよこさないようです。


区の案内係に聞いて、住宅供給の係りに案内され話したようですが・・・・




5年前のこと、

あるアパートの生活保護受給の女性が様子が変なので、役所に連絡したところ、「担当に伝えます」で終わり。


その1ヵ月後、近隣からおかしいとの連絡が入り、アパートに行くと、台所で、汚物だらけの上で、そのお婆さんが泡を吹いてうめいているのです。


慌てて、１１９番通報をし、病院に搬送。翌日、役所に電話をしたところ、「そうですか」で終わり。


結局、脳梗塞で施設送りになった。




今年のこと、

奇しくもこの同じへ部屋の次に住居人が、やはり生活保護受給の高齢者。


数ヶ月前から、暴れる、徘徊する、近所に迷惑掛けるで、警察沙汰にまでなり、役所に電話すると、帰ってきた回答は、
「こちらにそんなこと言われても困る」
「個人情報保護法により、その人が保護受給者かどうかわからないので話を聞くことしかできない」


上司に話しても同様。


市会議員に相談し、調査していたところ・・・



昨日になって、本人が徘徊中、怪我をし、入院。一人生活は困難なんで施設送り。



あれほど、警告したのに・・。




数年前、あるアパートの生活保護者が音信普通になり、役所に電話しても「調べます」で終わり。

2ヶ月たち、役所に相談しるところ、部屋を開けて様子を見て欲しいと・・。



開けたら、居住者が腐ってました。役所の怠慢だ。


そして、当然、亡くなっているので、2か月分の賃料を請求したところ、そんなもの払えないと。
そこまでは解る。


しかし・・・枕元に、お金が置いてあり、それを警察が預り、親族に報告したところ、親族は受け取り拒否をして、そのお金は役所が持っていったとか・・


で、役所に追求すると、最初は受け取っていないと嘘をつき、警察確認したら担当に渡したと言ってるぞと言うと、出てきた言葉は・・・


「火葬などにお金か掛かるから、それに使う。我々は生きている人間の生活を保護するところで、死んだ人間の世話まではできないんだ」と・・・。



これは市議会はじめ、県、そして、関連機関にもクレームは入れましたが・・・。


結局、賃料は貰えず、家主ともトラブり、当方で支払い、中の残留物も、一部を除き、こちらの出費で片付け。



なくなられたり、施設に送られたりされた方々には気の毒ですが、行政の、人を人として見ていないようなこれらの行動に、憤りを感じています。



他の行政区はこういうことありません。我が区のみです。


新聞に投書したいくらいだ。

些細なことが引っ掛かる

あまり気にしないでよいようなことでも、とても心にくることってあるかな？


自分は、かつては多かった。


そして、サラリーマン時代はそうでもなかった。



ふたたび、心が不調になってから、引っ掛かるのではなく、一瞬だが悲しくなるんですね。


ま、スルーしちゃいますが・・・。


いまとても気になるのが人の目。


パソコンで文章打っていると、やはり、遊んでると思われるみたいで、冷やかしが多いんですよね？


ゲームやってるの？とかみたいに。


まあ、そういう時は、打ち込んでいる文章を見せますが。


朝方に多くて・・・。



万人がＣＰを理解するとは思いませんから、それがサボっているように見えるのはしょうがないし、気にすることでもない。


だけど、ヒマと思われて、冷やかしで来る客には参っている。


もちろん、丁重に、いま、やらなきゃいけにことあるんで・・と言うと、殆んどの人は、ハッ！という顔で退いてくれるが・・・。



ずっと続くんでちょっと気持ちが冴えなかった。




ＧＷ，静かにするのが今の世かもしれないが、子供も小６、家族でどこか行くというのもないでしょう。

自分も、やっと、どこか行ってみたいな～という気にもなってきている。


いままでは行くことはいいのだが、実行になると、うつ発生になる（笑）



今回は新幹線で取ったのだが、日が悪く、割高になった。それでも総額２万ちょいの予算オーバーだが。



今取れること自体が普通じゃないので、申し込んで、カード決済するが、相方がどうも、値段が高いと言う。たぶん、その旅費がどうのこうのでなく、それ以外に掛かるね？っていう意味なんでしょうが、とってもショックでね。そんなことでも。


一任されて、でそういわれるのっていい気持ちにはなれない。


なので、キャンセル料払って止める？というと、子供が泣き出すし・・・。



うまく行かないものだね？



あのね、心身がまともでないと、こんななんともないことが、心にグサッて来るものです。


なんでもない言葉が、引っ掛かってしまう。


なんでもないような行動が、引っ掛かってしまう。




まだまだ本調子までは通そう・・・。



今日はそんな日だった。

外耳炎

耳が痛痒く、耳鼻科行ったら、外耳炎だといわれ、塗り薬と飲み薬を処方された。


更に、耳に出来物があるので、これは皮膚科で切らないとだめ。


いろいろボロが出てきていますね。


最近は仕事が忙しいけど、なんとかこなしてはいるつもり。


でも、やはり仕事に対する抵抗があるのか、最近は違う仕事の立ち上げる夢を見たり、サラリーマン時代の夢をよく見る。


そして、目覚めは、いつも、今の仕事の抱えている問題起きる。



受験ノイローゼというのがありますが、仕事ノイローゼですね。



今の仕事、誰でも出来る仕事ではありません。免許が必要です。

そういう意味では堂々とできるはずですが、社会的地位や、法的な力は無く、ただ、試験の為勉強し、資格とっても、やることは限られている。


ただ、いまは、これが私の仕事です。出来ることについてはありがたいと思わなければならないですが、色々と目をやり、やはり、この抱えている心の重みが仕事からきているのは事実なのだから、できる範囲で、軽減できることをまだまだ考えないとと思います。



昨日は通院日。


特に薬の変更はなし。アモバンが少なくなっているので、とんぷくで出してもらった。



もう４年だね・・・このような薬を飲むようになって・・・。

人の目

気にしてはいけないのが、人の目。

息抜きしていると、暇そうだね？と人が来るのが、今の自分には辛い。

また、会議なんかが出れないと、サボっていると見られるのも辛い。


なので、このような、状態であることは、所属協会の上役や同業者には、自分の状態を話してはいますが、理解を求める自体が甘いですよね？


今の事務所では人の目は気にしませんでしたが、以前のところは隣人の水商売オーナー（女）が、人の顔見るたびに、「いいね～ＰＣで遊べて」とか、急用でシャッターを閉める際でも「ホント、よくサボるね」など、人の顔を見るたびに、言われたもの。


気にしなければいいことなので、スルーでＯＫでしょうが、経営者でありながら、なんだか、人の指摘を受けるのは、受け止めねばならないことは真摯に受け止めるべきだが、どうでもいいことに何か言われるのが、元気な時は交わせても、いまは、そういうものまでも心が受けてしまう。


そう考えると、まだまだ、気持が弱いな～～なんて思うものです。


今月はＧＷもあるので、診察は1週間ごと。


ただ、薬の変更についての話も出ているので、確かに減りの方向に進み始めたので、ソラナックスかミルナシプランあたりが減る可能性はあるかな？と見ています。



朝の目覚めは良くなったし、改善の自覚はある。

ただ、逃げてはいけないのだが、やはり、今の仕事が、とても色んな意味でのしかかっていることが原因なんだろうな～～と思うものです。


今更、辞める訳にはいかないが、どうやって切り抜ければよいのか？方法はわかっていても、それに対しその労力や施しを考えるだけで、心重くなる。


一度、人に、任せ、しばらく休養を考えてのですが、その時の失敗が、いまだに少なからず影響があることに、あの失敗は、自分を責めるのに値はしないだろうが、経営を圧迫させたことには違いはない。



姪という親近者で、立派な大人に、接客などを教えても、それができない。

客が入ってきても、「いらっしゃいませ」もなく、ただ、ＰＣに向って、客が怒るまで対応しない。



平気で定休日の約束をとりつけ、それを伝えない。


Ａを右、Ｂを左という簡単な仕分けができない。


午前中は、頭が回らないと言って寝てしまう。



ちょうど、私は、裁判沙汰になるような案件を片付けていたので、留守番できる人間でも居て欲しかったのだが・・・。



時給１０００円と交通費払い、結果、願った仕事は何一つ完成できたものはない。



過去の話だが、鬱も一番酷かった時に、とても辛い雇用だった。



自分は休養を取ることもできず、申請や提出を依頼していた、簡単な書面も、何一つ出来ない。


結局は、義兄から、辞めさせてくれということで、でも、最後は、私も怒鳴るように追い出してしまった。




要らない紙をゴミにするのに、手でちぎって細かくして、という作業に、ハサミを使って、何時間も掛けているので、何度も注意しても、手が痛くなるからと言って、聞かない。


最後に、なんでこんなのに半日も掛けているの？こんなの1時間もあれば終わるよ・・と言っても、他にやることないから時間掛けているんですと・・・。



他にさせたいことがあるから、こっちは焦っているのに・・・。



こんな毎日でした。



過去にも、働いたところは1日でクビになったり、途中で印籠渡されたりで、不器用な子なんだけど、見本や例を書いてあげても、それを見ようとしない。また、見直しをさせてもしない。


何か一つを与えれば、それは出来るんだけど、それが終われば仕事をさせても、しない。



かなり特異な考えがあるので、他でも続かなかったことを、後になって聞いた。



もう30歳目の前にして、今は義兄がかつて代表だった会社で頑張れているみたいで、それはなによりなことだが・・・。




過去の事だから、これは良い教訓としていますが、本当にいろいろ、ありえないことで気をまわさなきゃいけないことに、疲れを常に感じる。


合わないのはわかっている。そして、サラリーマン辞めてから不調が続いている。

だけど、やらねばならないんだよね～～






論外だったことには相当ショックばかりか、このことで、兄弟間が気まずい状況になった。



辛かったな～～～そう思うと、いまなんか、まともになったほうかな・・・。

しっかりしなきゃ

なんだかか、疲れすぎて眠れない？、昼寝のしすぎ？

眠りが浅く、睡眠薬アモバンを飲んだ。でも、朝は残らず、気分は悪くない。


イヤな仕事が重なっている中、あるアパートが水漏れを起し、見てもらったら、工事屋さんは風呂を壊さないと直らないといい。直す場合にユニットバスにした方が安くつくと・・。、実はこれがブルーの原因でした。

その問題の起きている部屋の借家人は極端に賃料が遅れているんですね。

そういう場所の修理は、大家さんがシビヤにあんるものです。

しかも工事見積もりは７５万円。たたき台にされ、別の大工などに行っちゃうパターンだ。


案の定断られたが、家主さんからおもわぬ提案。

部屋がボロボロなんで、１ヶ月リフォームの時間を頂ければ、送れた賃料（約半年）免除、使ってもらえるならば、賃料を１万円下げて、使ってください。

まるで神様だ。


そう思うと、ちょっとしっかり、対応なりしないと、面倒になるはずのことが、こんな優しい提案を出されるなんて・・・。



今回の業者は、２年前から使う業者です。なかなか、業者も良いところがなく、あっても廃業したりとかで、苦労しています。



この業者に詳しい友人のような同業者に相談したら、何か付属のものをつけて、結局取れないということが多いらしい。



本当は修理で直せば何も大きなことにはならなかったにせよ、家主の配慮で助かった感じで、借主も驚きで、どのように表現したら・・・という感じでした。


直ると１ＬＤＫの電化主体のシステムで、キッチンはＩＨフルシステムキッチン。

大改造で綺麗になって、滞納賃料帳消しの賃料値下げ・・・。神様だわ。



そういうことに直面すると、ブルーだったことに、しっかりしなきゃね～と思うもの。


ただ、要らぬ要件は多いですよね？


風呂の水が下に漏れる。しかも配管ではない。ならば、コンクリ打って、防水掛ければいいのでしょ？

見積もり貰った時に、「他の部屋もユニットになっているから、きっと同じ理由でそうしたんだ」と決め付けたので、違うよ、間取りを変えて、ああなったんだから、この値段だと、家主が首振るかどうか・・・。


結局、彼に見積もらせ、できる仕事は申し訳ないが、掃除だとか、錆び取りだとか、ゴミのような仕事になってしまう。


創業６０年で、信頼の置ける大工がいままでいなかった。私の代まで、銀行取引がなかった。

いろいろと古ければ古い「あら」が出てくるもので、施しても施しても、ボロはでます。


今日のところは、神様はいる。しっかりせーー！ッていう感じでしょうかね？



本日は通院日です。


帰りはブラッとしてきましょう。

テンション低い（笑）

ちょっと火曜日の夕方が忙しいのと、悩む問題が出て、それからブルー。

水木と連休も、水曜日は少しやることがあり、今日は、やることがあるけど、何も出来ず、殆んど一日寝逃げ。


ここんところ、少しは気分が上昇しているかな？と思うものの、反面、結構、要らぬエネルギーを使っているようで、疲れがどっと来た。


テンションも低い。


これの繰り返しでしょう。でも4年もこの状態だと、いい加減に退屈になるかな？


明日は通院日。

薬の処方は変ることはないとは思うが、いい加減に頑張れる自分に戻りたいな～と思うこのごろ。


いや、頑張ってはいるんだけど、気持ちが乗っていないんでしょうね。


色んなネットのチェックテストをやっても、相変わらず重度。殆んど当てはまっちゃうから怖いね。


なるべく嫌な考えは除外しているつもり。

4年通院だけど、通院できてるからこの4年がある。辛い4年だ。でもやってのけたこともたくさんある。

もし、通院という手段を選んでいなければ、今の調子は無かったに違いない。


先が見えないと、苛立ちってでるものですね？

2年くらいはそういう苛立ちは無かったけど・・・。



自分の転機は2年後にいろいろ重なります。

年齢的なもの、後を継いだ節目の年、狙っている資格の講座が終わる年、法人の債務が殆んどなくなる年、自分の借金もほとんど無くなる年。


つまり、これらのことが起因で悩み続けておかしくなったことも肯定しちゃっていますが、そういうものの区切りが2年後なんです。

そこまで、通院があるだろうと踏んではいますが、逆に、通院していてもその2年後のいろんな解決には真っ向から挑みたいもの。


過去を振り向きがちな自分だが、やはり、最初から、自分はこの商売はいやだという概念があったのだから、貫き通すべきだった。

親子間のトラブルも無かったかもしれないね？


明日から、また仕事。

いつもは重く思わないが、イアヤなことが重なっているので、まさに「憂鬱」だ。

唯一、医者帰りにタコ焼き食べて帰る・・・。このくらいかな？？楽しみは。

久々に睡眠薬飲んだが・・

ここんところ、地震で目が覚め、どうも、寝が足りない。

そこで、アモバンを久しぶりに飲む。


目覚めこそ良かったが、残っている感じだ。とにかく眠い。


睡眠のバランスはよくはなっているので、むやみに飲まない方がよいのかもしれませんね。



仕事は適当に忙しいが、アフターは熱帯魚屋に行ったり、家帰って、勉強したり、それなりに自分のことをしている。
できるように成ったというのが正解かな？


ただ、以前の鬱の時のように、良くなる時って、テンション高くなり、何かに依存してしまう。


いまも、ちょっと趣味とは言え、熱帯魚に金掛け始めている。これは目標立てて、月いくらまでという票を作った。


健全な趣味かもしれませんが、終わりの無い趣味でもあるので・・・投資にはご用心？



「ツレがうつになりまして」の主人公「ウツ」さんが、イグアナどに凝るのと同じように、こういうものに目が行きやすいらしい。

娘曰く、お父さんは魚でよかった・・・ウツさんのようにイグアナに走らなくて・・（爆）と言われます。

地方選

家出てから、選挙票を忘れたことに気付き、戻って投票所に行きます。

こういう、「ポカッ」は昔から多いのですが、最近は気付くことが早く、そういう時は「ゆく、早く気づいた、ラッキー」とプラスに考えることにします。


また、こういう、自分の物忘れで、やる事を増やした時は、とっても自分にイラツくものでしたが、最近、そういうのはなくなってきました。


また、「酸素」や「うつ」に関わるものと思うのですが、、酸素マスクをして就寝、薬の使用なおで、頭のボーーッとしたところが、以前に比べてはまともになった自覚はあります。


私の場合、酸素が８４％とという、最悪な状態だったので、これが９８％をキープするようになったあたりから、変わってはきました。


成人過ぎる頃から、目の下にクマができ、疲れると、特に黒くなるので、「顔色悪い」とよく言われました。


整体に行った時に、中国では「パンダ目」と言って、主に精神的に参っている人の現われで、注意をするようです。



その「パンダ目」もかなり改善されました。


後々、ある看護士さんんい聞いたら、「チアノーゼ」だと。酸素不足が招いていたと思うと言われ、あまりメジャーでない病気の場合、調べたり、聞いたりしないと、それが何なのかわからないんだ＾と思うものでした。


金縛りもそうですね。私の場合、扁桃腺と無呼吸症候群。
扁桃腺を切って、治るレベルではないと言われ、酸素マスク（シーパップ）をして寝ていますが、検査の時脅かされました。

このまま、放置すると、急性心不全など、掛かってもおかしくないと・・・。



シーパップを着けはじめたころ、とても、虚しい気持でした。こんなことしないと、睡眠が取れないのか？と。

反面、もっと早く、診断しておけばよかったなーと思うこともありました。



ダレでも病気の１つ２つはあると思いますが、このような、ちょっとマニアック？（汗）なものは、自覚があったら前向きに考えないと、私のように、毎日金縛り、朝は寝汗、パンダ目、頭が回らない、そして、それに加えて鬱なんてなると、働くことが困難になります。


言われました。よく、仕事が出来ているね？って・・・。


実際、出来なくなったから治療を受け始めたのですが・・。