昨日の通院

昨日は通院日。


少々不安や睡眠不足を相談。

機械的でなく、結構突っ込んで聞いてくれる。

前の先生と違う。



薬も減らす方向をいつも考えてくれてるし、薬の変更やアドバイスもさりげないところがいい。


自分に合ってる先生ですね。



今まで通った心療内科の中では一番遠いですが、市の繁華街、３週に１回なので、賑やかな街を歩くのも気分転換になる。


酷かった頃は、気分転換をしたくても、その行動に移せない。

あの、廃人のようだったころに比べれば、どれくらい毎日が楽になったことか。




いま、薬は１日５錠まで減りました。アレルギーの薬を含めれば３０錠近いときもありましたが、よくここまで来れたという感じだ。



父の遺産のことや、継いだ自営に関してはまだまだ悩み多いけど、向き合えるまでなれたのは、自分でも良かったと思う。



今日は月末。最近は助っ人が来れないので一人でやらないとダメ。


助っ人が居ても、この月末はとても憂鬱で、気持も落着かなかった。



一人で月末こなすのも４ヶ月目。


助っ人居ても大苦戦していた自分が、ウソのように今はこなせる。



因果関係はわからないが、薬を減らしてから調子は上がっている。


以前の病院はとにかく減らしてくれなかった。


セロクエルを取ってから、体重の減量も出来ているし、朝からのぼせない。


悪夢を見ないための薬だったが、飲んでいても、最初は良かったが、結局は夢で魘されるのは変わりなかった。


病院を変えたことが吉か凶かは判断できないが、いまは、これでよかったんだな～と思うものです。



昨日は、睡眠薬を飲んで寝ました。


やはり、寝入りが良い分、朝は昨日よりは楽でした。


夢は、以前働いていた運送の仕事で、ひたすら階段を昇る夢くらい。



まあ、マシでしたね。


変調はあるけど、やっと芽が出てきてるかな？という実感がでてきました。

今日はダメかな？

ここ２～３日良かったが、今日は朝からパッとこない。

悩みがあるとダメだね。


親の不良遺産処理でちょっと引っかかることがあり、それで、どうも気持が落着かないが、それを除けば、今のところ、深刻なものはあまりない。


なので、そんな心にダメージがあるわけではないが、しっくり来ない。


今日は通院日だが、悪夢について少し相談してみようと思います。


悪夢を見なくても、夢見が尋常では無いと思うので、良好な睡眠を取る方法なども聞いてみたい。


今日もさまざまな夢が残ってる。


今処理中の不良財産でトラブっている夢。これは魘されていたかも。

他界した親とこのことでもめている夢も見た。

あとは某歌手が自殺した夢、それも、私の管理物件で。



最後のは悪夢ですよね。なんでこんな夢見るかな・・・。


魘されて、また、無呼吸の機械つけていても、軽い金縛りにもあった。



不良財産のことは正直、ずっと頭を痛めているから、これは仕方ないにしても、やはり精神の安定がはかられていないのか、良くないですね。


そうは言うものの、数年前とは比べ物にならないくらい、睡眠によって疲れが取れるという感覚が多くなってきた。

いままで、出来なかった簡単な作業をするのには憂鬱感を感じなくなった。


多少、物事を片付けるのがうまくなった、などなど。


６年前から通院して、今が一番状態がいいことは確かだ。


なので、これを崩さないようにしないとね。



今日は睡眠薬を飲んだわけではありませんが、薬が残っているような感覚とダルさがある。


月末は忙しいのだが、今日は特別なのは無いので、ゆっくりやりましょう。

気持が落着いている

昨日もそうでしたが、今日も、常にある心の重みや身体のだるさが少ない。

目覚めもよく、朝から悪くは無い。



ふっと思いましたが、身体が常に調子が良いということは生きてゆく中で少なかったのですが、３０代前半のひととき、肉体労働していた頃は、夜が寝れたので、朝が辛くなかったことある。


睡眠で疲れが取れるというのは、その時以外は殆ど無く、朝から、疲れた～とため息をつくと、親から怒られたもので、幼いころから、朝は疲れているものという感じでした。



テトラミド服用から、朝、疲れてない自分が出てきて、やっと睡眠の大切さを体感できるようになってます。


それでも、夢見は多いいですがね。



昨日も今日も、悪夢は見ていませんが、何か疲れる夢でね・・・




今日は、麻雀やっている夢。大学の友人達と。


で、いい役で連荘してる夢で、ここまでは、まあ楽しい夢でしょう。
ある意味いい夢でしょう。

でも、何で目覚めたか・・・


点数計算で目覚めました（爆）

そんなんで目覚めるか？普通。


私、麻雀はいまは全くしません。


麻雀出来る人ならわかるでしょうが、

面断平ツモ。４ハンだが、平和なので、親は７７００だったか１１６００だったか悩んで起きたと言う、これまた、妙な目覚めだった。


楽しい夢にもなにか疲れが着いてくる物で・・・・。


いかに、精神状態がよくないか・・・ですね。



夢はそんなところだったし、目覚めは４ハンで上がれたので（爆）
それに朝から、疲れがあまり感じない。


今日は良好な睡眠だったでしょうかね・・・。



いろいろ細かい悩みはまだまだあるもので、そういうことも、精神状態を保てない理由の一つなんでしょうね。

少しだけ気持が落着いている

親の残した不良財産の処分について、少し前に進み始めたので、それだけでも気分が軽くなった。

片付けや、それに関わる費用などの捻出が頭痛いが、まずは方向性ができただけ頭がクリアーになってきた。


昨日は定休だったが、やはり休みを取る取らないでは気持の重さも違うものだ。


定休は絶対的には少ない。年間７０日程度なんで、隔週２日の会社に居た時よりも休みが少ない。
最初の頃は、残業も深夜２時頃までやっていたし、今振り返れば、環境が変わり、気も使い、休みも取れないとなれば、調子崩すのもあたりまえだな～と思うものです。



世間の目は厳しく、それでも休み過ぎだとか、臨時休業が多いとか言われるが、これは社会の風として受け止めるべきなんでしょう。


しかしながら、例えば定休日に些細なことで携帯に電話とか入ったり、着信履歴があったりすると、いい気分はしないもので、休んでいることに罪悪感を感じることもあった。


ただ、最近は、急用を除き、余計な電話の場合ははっきり、今日は定休日で動けないと断ります。



名刺に携帯番号を入れていたのも、最近は入れてません。



深夜の１時に学生から「光引いていいですか？」の電話があった事があり、それから携帯は入れていない。


その学生にすれば、タイムサービスか何かのもので、いつまでに申し込みの方に何かをプレゼントという内容だったようですが、完全取り違えているよね。


他の学生も、深夜に、お風呂場で洗いものしていたら詰まったというトンチンカンな電話があったり・・・。


今でも、一部の人は私の携帯を知っているので、平気で「ＴＶが見れない」とか「夜間にセールスが来る」とかそんなもので電話が掛かってくるので２０時以降は切っている。


朝、電源を入れて、着信が入ってると、それだけでも憂鬱になるものだ。


また、そういう人は、何回も入れているから尚更腹も立つもので・・・。



こういうこともストレスの一部にななるわけだ。




先々週はあったな・・。大した用でないのに電話が。


そういう仕事だから仕方はないのだけど、なんか違うんだよね・・。



昨日も電話はあったが、それは急ぐ用なので、構わないが、調子が本当に勝れない時に、取り違えたような電話が多かったときは、それだけでも、仕事に向かいたくないような状態だった。


鬱、ノイローゼ、どう違うかわかりませんが、ノイローゼという表現の方が正しいのかも知れませんね。




昨日は、ゆっくり休めた感もあり、目覚めは悪くは無かった。


でも、寝は浅かったね。相変らず夢が多かった。


最近よく見る、ある家の夢。


場所は、最初に就職した会社の最後の日に活動をしていた街。

家は、友人の家。


そこで、外国人による身柄の拘束事件に巻き込まれる。

解放されるところが、やはり、その会社で最後のころに訪問したお店の路地。


その会社は、その日に、突然上司とトラブり、辞めてしまうと言うことで、今でも引きずっている。だからその会社に関係する夢は見るんでしょうね。

この夢は毎日のように見ますね。


今日も、この夢と、ある池で釣りをしていて、そこで溺れる夢も見た。




赤い毒々しい色の、場で働いていて、そこのエレベーターが故障し、気付いたらスキー場にいる夢も、ここ２０年くらい頻繁に見る。メチャクチャの夢ばかりですね。




夢って白黒って幼いころに先生に教わりました。白黒ですか？


私は、幼いころから赤系の色夢ですがね・・・。



色は何色でもいいあｋら、少しは綺麗な夢をみたいものです。

忙しくて疲れた

朝からなんかバタバタしていた。

最近、冷やかしは少なくなってきたものの、少しボーッとしてたりとかすると、入ってくるね。


過剰に考えれば、見られているように思えるが、商売ってそういうものだよね？と思えば、それは納得するものの、でも、気が抜けないようにも思えて、それもストレスになるもの。


たまたま、コーヒーをこぼして慌てていたり、コピーが詰まって直してるとか、そういう場面で、「何してるの？」って入ってくるのって、冷やかしにしか思えないんだけど。


勿論、用件があって入ってくるのは別だが・・・。


そういうのが結構あるのが、ストレスに思うものの、でも、随分と少なくはなったものだ。


なんか、違うんだよね～～雰囲気が。まっいいか。



今日は雑用もあって忙しかった。

それに加え、店で飼育している熱帯魚の水槽が不具合起こすし。


これを直してると、また、冷やかしが来る。でもこれはしょうがないと思ってる。

仕事場でそんなことやっているからということでね。


でも、なんで、こんなに冷やかし来る？というくらいに来る時は来るが、意識しないうちに自分でバリアは貼っちゃってますね。

なので、冷やかしも来にくくはなってるんでしょう。



断然多いのが同業者。

営業だから月数回とか来るのはいいが、遠慮のないのもいるのでね・・。



昨年、母の法要と父の他界で、メチャクチャだった９月、あまりにも頻繁に来る同業者の一部には勘弁してくれ的なお願いはした。


こんな時に「どう？社長？？景気は？？」と言われていい気はしないし。

ウチの状況を知らない人は別だよ。もう完璧にテンション下がってるところに、そういう話で来るのが理解できなくてね。５社ほど、正直に話した。

「今、自分の身内のことで、めい一杯で、仕事どころじゃにので、ごめんなさい、仕事の話は勘弁してもらえる？」と。


さすがに「ハッ」と気付いた人もいたようだ。



あの頃から比べれば、ホント減ったものだが、それがいいとは思わないが、自分がアップアップの時は、相手は「用のない営業」なのだから、断るのも失礼とは思わない。
それでいいのかな？と思ったりもするものだ。



一人でやってると、常に何かをしている。

自分の年齢で一般的には経営者は普通に居ておかしくない年齢だし、会社員ならば管理職だろう。

だけど、私の業界は、私が年少の方で、８０前後の人達が、協会の役員などをしているため、どうしても、目下扱いされてします。それはしょうがないのだか・・・。



だから、ちょっと元気付けに行こうくらいの気持はあるものと解釈しているが、一人でやっていると、それが負担に思える。
ホント、最近までは、冷やかしの多さにはとてもストレスを感じたものだ。



これが少なくなっただけでも、相当気持が楽になったというのも変な話だね。



脱線したが、まあ、今日は冷やかしも適度にあったし、やることも多くて、でも集中力があり、うまくこなせたかな？という感じだった。



寝起きはまあまあ。薬は飲まなかった。でも、寝は浅かったと思う。


悪夢は無いにしても、変な夢のオンパレード。


地下鉄に何時間も待たされる夢や、高校時代の友人と、パチンコに行くんだが、なかなかたどり着けなかったりとか。そうそう、コロッケを買うのに１日並んだ夢も見た。


悪夢では無いけど、普通見る夢ではないよね？


こういう夢が続くようではまだまだ心の安定は難しいのかも？

アモバンは飲んだ方がいい？

睡眠の不満がここのところ顕著です。

一時、１時間半くらい深い眠りにつくことから、朝は軽やかになりつつありましたが。


今も、絶不調ではありませんが、悪夢のせい？か、朝は目覚めが悪い。



ここ１ヶ月くらい、１９時前後に睡魔が来て、転寝してしまうこともある。

それが影響は就寝の２３時ごろには眠気が無い。



ここ２～３年はとりあえず、寝入りは悪くないものの、睡眠の質が悪い状態でしたが、


それが寝入りが良く、睡眠の質もよくなりかけたところで、両者ともに悪くなった。



一時、アモバンのをなるばく控えていたが、寝入りが悪いので、ここのところ服用する。


以前のように、朝になんとなく残っているような感覚は無いものの、深い眠りにつける分、多少まともかな・・・。



一昨日のような処刑の夢とかはさすがににませんが、でも、何か盛んに書類を書いていて、それが終わらない夢とか、あっちこっち、移動している夢などを見て、やはり、目覚めはその夢が頭に残り、良くは無かった。


盛んに書類を書いているのは２５年前にやっていた仕事の毎週末、寝ないで伝票起こす仕事。
今思えば、よく倒れなかったものだ。


盛んに移動している夢は２０年前にやっていた集配の仕事。これは何度も倒れた（爆）




若さゆえ出来たことも、今思えば、よくあんなハードな仕事できたものだと、自分で感心する。



それでも納得行かない日々だった。なので、その納得行かないことの反対願望で夢を見てるのかもしれませんね。



さて、睡眠導入剤アモバンですが、現状では、飲んだ方が睡眠の質は上がる。

頓服で服用だが、少し、続ける方が、いまの状態ならば良いのか？


今週は通院なので、悪夢のこととともに相談してみます。


そうなると、飲んでよい印象のあるテトラミドは何の為に飲んでるの？っていう疑問も湧く。


今度のところは相談しやすい先生だから、そのあたりお話を聞いてみたいものです。

悪夢で寝汗

寝入りも悪かったし、目覚めも悪かった。


朝、寝汗が凄かった。また変な夢ばかりだったからか？



少し、不安定な日が続いてます。でも、それは最悪の頃と比べれば、まったく、マシで、仕事なども、どうにか出来てます。


憂鬱になる度合いも少なくはなってるものの、まだ、些細なことでつまずいたり、急に憂鬱になったりっていうのはあります。


回復時は特にその起伏を感じやすいというので、良く捉えれば、回復中の変動ということでしょう。


仕事はいいこともありますが、相変らず、なんでこういうのでトラブル？とういうのがあり、正直、しっくりは来ていない。

家賃滞納、連絡が取れない、行方不明なども出て、心の負担になっている。


なので、何かするにおいても、理由も無く心が辛かったりする。



時が解決すると信じるが方策だと思うが・・・。




さて、今日の夢も、またおかしな夢でした。


どこかの独裁国で、日本の「国鉄」時代の電車に乗る。でも場所は栃木の小山だ。


そこが、異国の地になっていて、ここからは言論の自由が失われる。


そして着いたところが処刑場。


自国の政治犯がそこで射殺される。自分も処刑される。



これが長いのなんのって。

普通、夢は数秒と言われるが、私の場合、連載するので、長い。



2時に、魘されて一度起き、夢ということが確認できたが、同じ夢を見て、4時に、また辛くて起きる。


目覚ましが鳴る8時ごろも、「処刑されて」いた（汗



こんな夢見て、朝がいいはずない。




今度通院の時は、この悪夢について相談してみます。


普通、こういう夢を頻繁には見ないと思うので。



幼少の頃の虐待とか、イジメとか、そして、いまやっている家業が辛い。


そんな「辛いこと」が夢として化けているのかもしれませんね？

良い日と悪い日が

水、木は連休したので、まずまず。

昨日はどうも、根が浅く、イマイチ。


今日は、寝入りが悪く、アモバン1/2を２回のんで、深夜２時半にどうにか寝れるが、夢を見ていない！！まあ、見てるんでしょうが、悪夢による朝からの倦怠感がなく、薬も残っておらず、まあまあの目覚めだ。


いかに、睡眠の量より、質が大切か、そう思うものです。



睡眠がうまく取れたときは、終始元気ですが、寝が浅いと、仕事のミスが多かったら、判断ミスが多く、うまく立ち回れません。


私の場合、幼いときから９時間以上寝ないとダメだったもので、最近のように７～８時間なんて、それを考えただけ辛いものです。


サラリーマン時代の休日は１２時間以上は寝てましたね。

それでも疲れなんて取れませんでした。


いまでこそ、金縛りに掛からなくなりましたが、これが掛かった時はとにかく１日疲労感で辛かった。


これの掛かる原因が睡眠時無呼吸症候群と関連があったことがわかっただけでも、随分と気持ちは変わったものだ。


その無呼吸の治療で、どうにか睡眠がとれ、途中で目覚めても再度寝れるようになった。


以前は一度起きたら朝まで寝れなかったもの。これが改善されたのは大きな収穫だ。


サラリーマン時代、２０代はそれでもなんとか会社に行けたが、３０～４０に掛けては、
途中醒覚があったら、会社に行けなかったもの。
その時は、自分の愚かな性格と責めていたが、実際、そういう睡眠障害で仕事に影響している人は多いもので、それは怠けや愚かではなく、生活を変え様という努力は捨てず、あとは医者などに行くのが良いのでしょうね。



昨日はイマイチ、今日は少し頑張れそうだが、残っている仕事もいろいろあるので、来客次第では午後は外回りに徹しようと思います。

今日は少しはまともかな・・・

昨日は、アモバンを飲みました。

寝は朝かったです。悪夢も見ました。また地震の夢。

でも、起きてからは、いろいろできたので、ＯＫでしょう。


厄介なことが残っているのですが、それはあまり構えずにやるつもり。




睡眠薬を飲み続けるのがいいのかどうかはわかりません。

しかし、毎日、悪夢があるようならば、そのあたりの改善をした。


昨日は防空壕を掘る夢。まあ、普通じゃ見ない夢でしょう。

もう少し、リラックスできる夢をみたいものだ。




今日は、大きな仕事の精算があり、後は、父の残した問題の土地の打ち合わせに行くだけ。


コレが結構、憂鬱なんだが、やらないと前に進めないので、このあと、行く予定。


それ終わったら、少しリラックスできること考えようかな～～

今日「も」調子が上がらんぞ！（汗）

デプロメール減らしたことも影響があるのかな？(笑）

ちょっと、調子が上がりません。

ゴタゴタがあることも事実ですが、疲労感が再びあり、気持も安定しません。


先日の、薬飲み忘れは、あんな程度でああなる？という感じでしたが、あれ以降も特に、夜の睡眠が再び悪くなっているような気もします。


いままでも、薬減らしたあと１週間くらいは違和感があったので、そのうち慣れるかな？と思います。


今日は、再び、悪夢で。


最近時々見る、地震と津波の夢。


断続的に震度１０の（笑）地震が発生し、娘と揺れに耐えている夢。


それと、いま、父が残した不良財産の借地上の家。これが崩壊する夢。



毎日見るので、朝はとても気だるくやる気が出ない。


今日は、極端な背筋痛と肩凝り、倦怠感で、１日仕事場で出来るかは不安だ。


人が来るような時期でもあるので、ある程度は開けておかないとという思いもあり、踏ん張ってみます。


悪夢にはやはりセロクエルがいいのかな？

でも、あれ飲んでも、悪夢だらけでしたが・・・。