睡眠薬が残ってる？

私が睡眠剤を使うときは、寝れないというよりも、寝れそうもない、或いは、今日は熟睡したいというときに使います。

「とんぷく」として出してもらってます。

薬はアモバン。

本当はマイスリーがいいのですが、よくわからない理由で、マイスリーはだめだとか・・。


飲むと、夢見は少ないですね。それでも、昨日は汗を書くようなイヤな悪夢は見ましたが、それでも、悪夢の回数は少なかった。


でも、朝、思いっきり残ってます。


ボーッとしてますね。こういう時は、穏やかにやらなきゃだめです。


月末の晦日なので、忙しいのですが、忙しいのを的を絞って、テンぱらないようにやります。




こういうものに依存しないとだめなのも、辛く思いますが、飲んで、まだ効果があるならば、ヨシとすべきでしょう。


薬が効かず悩む知人も知ってます。



睡眠薬、今のは常習性は無いといいますが、常習性あると思います。

もし、朝にそれほど残らなければ、毎日でも飲みたいくらいです。


でも、残るので、半錠にして飲むのですが、それでも残ります。
飲むと確かに、早く睡眠が導入され、早い時間の熟睡があります。

途中目覚めてもまた寝れます。


朝、残らなければ、その日は快調ですね。


残ると、１日ボーッとしてます。


毎日が難しいわ（笑）

毎日の憂鬱の解消法

朝、良くなっていたのに、ここ1週間は、良くありません。

毎日、朝が憂鬱ですが、ここで、頭を整理します。

本日の課題、いや、本日の憂鬱材料（爆）


何が、今日の朝を憂鬱にさせているか？

いつものことながら理由はありませんが、主犯格はあるものです。



その主となる憂鬱材料を今一度、本当に、憂鬱になっていいものか？（笑）考えます。
で、憂鬱になってもいいようであれば、それはそのまま憂鬱材料として残します。

でも、大概は、何か工夫が芽ばえ、それに考えを移すと、大した憂鬱でもないような気がします。


そして、憂鬱感として残ったら、とりあえず、時間掛かってもそれを解決する案だけを考えて解決します。


そんなことを考えるだけで、不思議に憂鬱感がやるきに変わります。


でもね・・。それは今のように多少たりとも回復してる時だからできるもので、重症な時は、そんなことしたら、余計に寝込んでしまいます。そう。そういう時は寝込んじゃいましょう。



ずっと振り返り、毎日生きることが辛い、口癖で「死にたい」を連発する。
だけど、６年間、それを選択せず、毎日起きれてる。

あまり気張ることは良くないでしょうが、ちょっとだけでいい、気持を切り替えようとする気持があれば回避できるものです。


笑い話にもなりませんが、口癖というのは怖いもので、ふっと「死にたい」などの言葉が出ちゃいます。


一人で事務所にいて、苦痛な作業をしている時に、その言葉が出てしまい、でも、ふっと見たら、客がいた。とてもびっくりしている顔に思えた。こんなことも何回もあります。


口に出るのは、癖でもあるが、それが気持と、最初の心療内科の先生は言われました。

で、そう思うことをダメなこととも思っちゃいけないんですね。


そう思う病気なので。死にたくなっちゃう変な病気なんです。


初診では、ストレートに死にたいですか？見たいな質問あります。

これ半数以上の患者は〇つけるようですね。


で、それで、いいのです。そこで、ウソついて×着けたら、違う療法になります。


そういう気持だからこそ、病院にいるんだと、思う気持が当時は特に大切に思えました。



昨日ほどではありませんが、今日も朝からはそれこそ、口癖が出ちゃうような状態です。

夢も悪夢ばかりでした。


だけど、これを我慢して、今日があると考えれば、気持は楽になることもあります。



今日の憂鬱材料は大きいものは無いので、先ほど、頭を整理して、それで、憂鬱感や不安感は多少軽減しました。同時に朝の薬も効いてきてるんでしょうね。


厄介な日々、毎日送ってます（苦笑）

再燃なのかもね？

とてもよかったり、悪かったり・・・。

あまり感じなくなった憂鬱感も、最近はまた顕著だし・・・


憂鬱な気分が取れなくなり、再燃かな？なんて・・・


やる気が出ている反面、どうにもならない時も久しぶりに出始め、この好不調のムラに悔しく思う毎日。



他人と接するのがイヤになってきたのも、久しぶり。


季節の変わり目だから仕方ないか？



ただ、冷やかし客が頻繁にあり、それがとても苦痛に思う。


毎日パニックしてる中、当然に他人はそんなことどうでもいいわけですが、見ればわかるだろうに・・と思う、計算中や電話中に、あまり重要でないことで寄られるのが負担に思うこともある。


気持にゆとりが無いので、そう思うのだが、たとえ、世間話でも、こちらがテンぱってるために、話も上の空になるので、それもイヤなもので・・・


先ほども、かなり忙しいところで、友人が来たが、今日はお相手できないことを誤りながら、伝えると、気持ちよく引き取ってくれた。


セールスと、時間潰しが多いこのごろだが、気持が落着かないから、つい辛く当ることもあり、
その後、なんか気分が悪くなる。自己嫌悪的な。


ただ、寄っていただけると解釈すれば、ありがたいことだが、忙しいの分かっていて、忙しい時に来る人にはホント勘弁だ。


まあ、はっきりいいますけどね。



まあ、こんないつもながらの愚痴ですが、気持がとても安定せず、辛く思い始めた。




転院をずっと考えてます。


どこも、いつぱいです。

でも、うんと先でも予約入れておいて、その間は今の病院に通うという方法もあるかな？と思います。


症状に応じた処方ではないので、それがとても不安になります。



で、あっても、まだ薬なしはムリだろうし・・・


情けないけど、それが今の自分なんですね（笑）


頑張れるようにはなったけど、まだまだ先は険しそうだ。

昨日は午後憂鬱だった

ブログ書いた頃まではよかったのですが・・・。

たいしたことではないのですが、ちょっ雑用が入ったあたりから、理由無くテンション下がり、

その後、家族で買い物、食事をしに行くも、気持がドロドロした憂鬱感に襲われ、一時期のように、心の中で「死にたい」とか「辛い」が出始めた。


ここまでキツイのは久しぶりだが、些細なことでの未処理が少し溜まって来て、そのストレスだと思う。


こういう時は、ムリかもしれないが、楽しいことに目を向けるようにすることぐらいしかない。



考えてみたら、このレベルの憂鬱感は、昨年くらいまでは、毎日だったもので、今思えば、よく、こんな毎日送れたな～と感心するものです。


寝て寝て寝まくりました。この６年。


疲れが取れ始めたのは、昨年末くらいまで。


毎日９時間以上の睡眠、ダメなときは昼寝もし、それでも、疲れが取れなかったのが、テトラミドという薬の服用と、両親のいろいろなことの片づけが出来はじめてから、随分とよくなったもの。



キャパを何倍もオーバーし、そのために、一人相撲を取っていたこと、滑稽にも思えますが、
精神的に追い詰められる時って、そういう感じなんでは？と思うものです。


昨日はホント、辛かった。



今日も目覚めは良くは無いものの、気持は前に進めてるので、それでＯＫと思ってます。

心身が安定しないこと・・・心の風邪とは言うが、風邪なんかよりもはるかに辛いものだ。

不器用や要領の悪さについて

自分がそうなんですが、不器用。それに要領が悪い、災難に災難を呼ぶ。

連鎖的な失敗が多い、今あったものが無くなる。


パニック症があるのかな？とも思うのですが、いや、あったんでしょう。

この６年で大きく改善されました。


性格だと思っていましたが、薬の服用で、これらのことがとても少なくなりました。

というより、落着いてモノを考えられるようになったんでしょう。





これらのこと、「そそっかしい」人に多いですが、その「そそっかしい」って性格なんでしょうか？

性格もあるんでしょうが、精神疾患の可能性もあるのでは？と思ったものです。



連鎖的な失敗、何かを取り損ね、それを取ろうとしたら、花瓶を倒し、今度はそれを直そうとしたら花瓶を割って、おまけに手を怪我するみたいなの。


まあ、慌てればそういうことってあるでしょうが、こういうの頻繁にあるとき、「ツイていないな」とか「何でこうなるの？」と責めてしまうものです。


ところが、冷静に常にあると、これが惨事を呼ばず、花瓶を倒した状態で、笑って終わります。


そう、笑うほど余裕があるときは、連鎖的失敗を呼ばないんですね。


最近はそう思うようになったものです。


それでも、ミスは多いので、それは性格かな？と思います。


また、今あるものが無くなったり、咄嗟に判断が出来なくなるなどは心身というより、頭が回ってない証拠。

酸素不足。


私の場合は無呼吸の治療で、これは大きく変わりました。


幼いころからあった、常にボーッとしてる、判断が出来ない、常に重いなどはホント解決したものです。


しかし、とてもよくないときがあり、そういうときにサチュレーションで測ってもらうと、酸素濃度９２％とか低い数値になってます。


時々、低いことがここ１年くらいあり、不調の時は、想像通り、９５％を下回ってます。

これなんかも、無呼吸症候群ということが判明したから、解決に向かっているわけで、でも多くの人は、それが分からず、悩むものだと思います。



知人で、その兆候があるという相談を受け、病院に行くこと勧めたら、３人中３人が重症で、私と同じように、治療を続けてます。



幾度と無く書きましたが、性格だと思っていることが、実は、病気がそうさえていることってあるんですね。


そんなこと、最近つくづく思うものです。

眠気が・・・

また、間違えたか？

時々やってしまう、朝からの睡眠薬。


ソラナックスとアモバンを間違えて飲むと、いや～～～よく効きますわ（爆）


今日は朝から、まるで、幻惑を見ているような感じで、眠い。


少し座ってるだけで数分寝てしまう。



でも、月末なので、店は閉められない。頑張って、もうちょっとを乗り越えよう。




精神疾患にかかると、たとえ、眠気薬ではなくても眠くなることは多々あることで、これが毎日のように続くと本当に辛いもの。


薬ナシの生活をしたいものだが、なければ安定はしないだろうし・・・。

難しい病気だ（笑）




不思議に、こういう無気力な時は、悩みも薄らいでいるような気がする。

また戻ればいろいろなプレッシャーは出てくるんだろうが・・・。



毎日の変動は誰でもあるものでしょう。ハイにあんったり、ロウになったり。
でも、ロウの中で変動を繰り返すのも辛いもので、だから、今日のように考える気も起きないことが楽に感じる。

これはこの病気になったこと無いとわからないんだろうなぁ～～～～

遊び客

遊びや冷やかし・・・

とり方によっては話相手になるのだが、忙しい時や心身不調の時は、余分なストレスなる。


昨日はいろいろトラブルが多く、バタバタのところ、冷やかしの客が来たりで、かなりテンパってました。


午前中、やる気が起きず、スローペースだったこともいけないのですが、見ればわかるだろうに、電話しながらパソコンを打ち、机の上がグチャグチャの状態で冷やかし客が来る。


その後、ケーブルＴＶの営業が書類持ってきたのだが、今、地デジの東京スカイツリーからの試験電波で、電波障害が出ていて、それとリンクさせて、ＣＡＴＶを促す気持もあったんですが、毎日がバタバタで、そういう交渉を家主とも出来ず、なので、八つ当たり的になったのですが、ケーブルの営業マンには勘弁して！と無下にも帰らせてしまった。


遊び客や冷やかしの場合、忙しい時は「お相手できない、ごめんね！」とか電話中に用も無いのに、顔出す近隣の人には「電話長引く」とメモを書いてお引取り頂くが、中には、熱帯魚を見ながら、電話終わるの待っている人なんかもいる。

大概、たいした用件ではない。



そんなのに振り回された他に１０件近い故障が発生するは、ＴＶのトラブルは抱えるわで昨日は撃沈状態でした。


来客のストレス、とりわけ、監視されているかのように頻繁に来られると、たとえ、そうではないにせよ、監視されているように捉えてしまう。

それと、一人でやっていて、常に来客があり、電話も多いい、経理から接客、案内、契約、管理、全部一人でやっているのだから、忙しいのはわかっているはずだが、「何そんな忙しそうにしてるの」とか「忙しいわけないだろ？」など言われるのがとても心の負担になる。


外野のヤジだね。気にしなければいいことだが。


そんなわけで、気持がまた沈んでるような状態です。


気持ちよく仕事はしたいが・・・。

変調が顕著？

良い悪いの差が顕著になってきたような気がします。

良くとれば「良い日」が現れたと解釈すれば平和的で良いでしょうが・・・。


今日は、朝が辛かった。

寝が浅かったかもしれない。夢ばかり見ていた。


その夢も相変らず疲れる夢や悪夢。


精神を安定させる何か療法を考えるべきなのかな？とも思います。

仕事はまずまずの方向に進みつつあるものの、やはり、この仕事のストレスや悩みがうまく解決できないところも、不調を作っているのでしょう。




朝がここのところ爽やかだっただけに、今日はどうもドンヨリしていて、気持が晴れない。

病院だけではなく、精神療法や癒されるなにかをも併用する必要があるのかな？と思うものです。



こういう日は最低限のことだけをやり、あとは流す。それに尽きるでしょう。


最近は「寝逃げ」をしなくても持つようになったので、それは大きな改善だと思います。



色んな人と接してると、身近な人でも、結構精神的に参っている人は多く、もっともっと深刻な人も多いいです。


単にダメだと思い込むだけだと、改善はありませんね。


医者に行ける行動力があれば、まだ救いの道もあるのでしょう。


大概は我慢して、気付いたらギブアップ。



医者任せもどうなのかな？とも思うもので、自分から「良くなってみせる！」というような気持が無いと進まないのかもしれません。


しかし、なかなかそういう風に思えず、いや、思えないから医者に託すもので、ホント厄介です。



心の風邪などと言い換えますが、そんな簡単なものではありませんよね＞


さすが６年もこんなことやってると、飽きてきます（爆）


今日はホント、気が乗らないし憂鬱。

理由はありません。なんとなく事務所が散らかっているからかな？



その片付けと適当に流してみます。

薬の変更はなし。

昨日は通院日。

アモバンを頓用で貰った以外は変更なし。


セロクエルはもう要らない気はするが・・・。

また、転院計画を考えようとも思ってます。でも、どこも満員で新規は時間が掛かりそうですね。


今飲んでいる薬があるあｋら、なんとか仕事が出来ているものと思います。


６年目になりますが、気持もとても落着いています。

朝が「爽やか」な日もあります。これは自分の身体にとっては革命的でしょう。
朝が爽やかなんて・・・。


９時間の睡眠は長いです。長いから夢も観ます。


その夢が、悪夢なんで、朝の目覚めはよくありません。


最近は悪夢に加え、昔の自分の夢を観ますね。


悪夢は直接な願望では無いと思いますが、過去の夢は願望ですね。



東京で働いていた頃の夢。前職でバタバタながら必死にやっていた夢。
希望の大学にもう一回受験し、違う学士号を取るとか・・・。

返して言えば、今の生活に不安があるのでしょうね。



景気が良くなったという報道が連日あります。

まだ、実感はありません。


しかし、もし、これが景気回復ならば、しくじらないようにその回復に乗っかりたいものです。

そうすれば、尚、元気になれるかな？（笑）

人目が気になる～～～

気にしなくていいんですが、人に監視されているような被害妄想が少しあり、それで気が重い。

確かに、数ヶ月くらい前まで、元気付けに、出勤途中の同業者が毎日、約１年、顔を出すということがあった。


ヒマな時はいいのですが、電話中やちょっと急ぐ用事があるときなどはプレッシャーで、いまでも、水槽をいじっていたり、なにか作業をしてると入ってくる。


これは、なんか監視されているようで、気が重い。


また、何か会合や仕事などを複数でやる際に、当然業務報告などで、寄ってくれることもあるのは当然のことだが、あまりにもマメだと、それだけで気が重くなる。


冷やかしの客もそうですね。業務時間中に水槽などいじっていれば、冷やかしも来るのは当然だし、そんなときに、そんなことやっている自分が悪い。

世間話なら良いのだが、専門的なものを聞かれるのがあまり好めない。

結局答えても、専門的な答えになっちゃうから、そこで、またそれを質問される。
本当にアクアリウムやっている人ならば、話甲斐があるが、散々説明し、最後に「大変だな～オレには到底ムリだ」と言われれば、イヤミに聞えなくもない。


ならば、水槽なんか置くなよ！だね。まあ、これあっての今の自分だから、これの愚痴はやっちゃいけないね。


でも、ホント、単なる報告や、あまり重要でないことを、聞くがために、例えば、来客中にウロウロされれば、当然急用と思い、聞くと、「あとでまた来る」というのが多い。

ただ、１日中、仕事はあまり切れないので、その「あと」が時間が取れない。
そんなのも凄く重圧だ。


なので、こちらのペースに合せ、用件がありそうな人には、こちらから、電話するなり伺うなりするようにしてる。


中途半端な状態、客がいるときに、何か告げられても、頭に入らないし、そこまで来る様な場合、大切な話でしょうが。

でも、大切でないことの方が多い。そんなのあとでもいいじゃん？みたいな。

でも、人が用件あって、こちらが、聞けない状態にあれば、こちらから聞きに行くのが筋だと思うので、時間を割いてでも伺うなりしている。

客商売なので、当然に客は来るし電話もある。


人それぞれの経営状態だから、たしかに、今はまだ景気が良くなっている実感も無く、みんな忙しくは無い。

それは複数の人間でやっているから、一人くらいは外交もできるだろう。

しかし、一人でやっていれば、１日ぎっしりということも連日のようにあるので、それを理解しろとは言わないが、「なぜ、いつも留守なの？」とか休日に返上して店をシャッター半分でやってると「休みなのに仕事？」とかこういう、何でもないことが、やはり精神が異常（笑）だと、流して聞くことができない。



ここんところ、忙しさからは開放されつつも、こういう身近のことで何か気持が苦しくなることが出てきている。


考えすぎなのは分かっているが・・・。