素肌がきれいになると 人生が変わる！ 黄 聖琥・著 2016/1

副題は
　　　何もつけない「肌断食」

この数年（十数年？）、「化粧をしない」「石鹸洗顔のみ」
などを推奨する番組（ためしてガッテンなど）が、出ては消え（？）
図書館の書棚にも色々並んでいます。

上記の本は実際に著者の施術を受けている友人に紹介され、
読んでみました。
内容的には、今まで読んできた＜あるがまま＞を取り戻す手入れです。

そのためには
基礎化粧やクリーム系・リキッド系の化粧品を使わないこと
p.23　いつもクリーム系やリキッド系のファンデーションを使って
　　　いると、そこに配合されている油分や合成界面活性剤が
　　　毛穴に入り込むことで、炎症を起こします。

p.24　炎症が起こると毛穴は開き、そのあま硬くなって、
　　　開きっぱなしの状態になってしまう。慢性的な毛穴の炎症は
　　　色素沈着を起こしたりして、くすみの原因になる

結論は、
p.25　皮膚に余計なものをつけない、こすらない、洗い過ぎない！

ここまでは、しっかり納得してるし、私は既に実行してきました。
（ミュージカル本番以外はメークをせず、クレンジングもせず、
　石鹸洗顔のみ。基礎化粧品はおろか、日焼け止めも塗らず！）

北里大学病院美容皮膚科で洗顔指導を受け、
山行の折は、勧められた日除けマスク「ヤケーヌ」を愛用。

でも、シミや皺はどんどん増えます。
その理由は、ヤケーヌだけでは紫外線を防ぎきれないから。
そして、ストレスによるホルモンバランスの乱れも影響するそうな。

私は体力があるので、つい頑張り過ぎてオーバーワークになります。
読みたい本が山のようにあり、実際に図書館で借りている本は常に
40冊近くあり、もちろん読み切れません。これがストレスなのです。

いずれにしても、加齢とともにシミと皺・くすみが出てくるのは
仕方ないようです。著者はこれを人工的に解消する方法として、
①トラネキサム酸やビタミンC、E、L-システインの服用
②さまざまなレーザー治療
③ヒアルロン酸注射
などを紹介しています。