世界一効率がいい 最高の運動 川田浩志・著 2019/6

本の表紙に「HIIT」という文字はありません。
が、表紙の裏に文章が。
　　　週に3回、「20秒×8回」のHIITをやるだけ。
　　　→寝ているときも脂肪が燃え続ける！

著者は東海大学医学部内科教授です。後付けによると、
　　　スポーツの普及に力を注ぐ東海大学の教員として、
　　　運動を取り入れた健康医学の研究と啓発に努めている。
　　　そんな中、近年、爆発的に科学的なエビデンスの増えている
　　　運動方法「HIIT」に着目。短時間で高い健康効果が得られる
　　　HIITを推奨する、日本ではまだ数少ない医師のひとりである

「知る人ぞ知る」なんですねぇ。
私は今年に入って、図書館の本を見てやっと。
でもジムで体験しなければ、多分、やらなかったと思います。

この川田教授の本は少しですがQRコードから動画を観られます。
でも、秒数とか休憩が出てこないので、やる気はおきません。
私はこの本を読む前に、今井一彰医師の「ゆるHIIT」を読んだので、
この本に出てくる動きや効果はよく分かりました。

本当に、動き方に詳しくない人には分かり難い運動だと思います。
でも、美味しい体操であることは間違いなさそうなので、
色々な人のyoutubeを漁っています。