おとなの美人習慣 村木宏衣・著 2019/12

健康美人の基本である「姿勢」について研究していたら、
当然のことですが、こういった美容関連の本にも目が行き、
当然のことながら、有用な情報に出会います。

著者はエステティシャン、整体院、美容医療クリニックでの
勤務を経て、小顔・リフトアップ・むくみなど、女性の
様々な悩みに対して問題の根本に働きかける独自の
「村木式整筋」メソッドを確立したそうです。

目次を眺めただけでも、女性なら誰でも「へぇ～～～っ？」と
興味津々になるような内容がいっぱいです。

取り敢えず、今日は基本の「７つの習慣」から。
①お尻が小さくなる　→　両足重心で立つ

②ほうれい線がなくなる　→　奥歯を浮かせる

③ツヤツヤの髪になる　→　徹底的に頭をほぐす

④足が細くなる　→　短時間で効果的に入浴する

⑤睡眠の質が上がる　→　全身が楽になる姿勢で寝る

⑥甘いものを食べ過ぎない　→　おやつの前にワンクッション

⑦ポジティブ思考になる　→　背骨の血流を促して元気になる

ほぉ～～、どれどれ？と、とにかく早く目を通したくなる
項目ばかり。私自身は、とっくに実行していることも多々。
でも、こういったことを説得力ある文章や写真で表現できる、
そういった能力が求められる時代なので、頑張らねば！