自力整体でいきいき歩き: 狛 雅子

膝通を克服して健康登山! 団塊世代に贈るLOHAS情報です。

サラダチキンで南蛮漬け

2024-07-01 08:12:37 | 健康料理


目下のところ一番重宝しているのが上の写真の南蛮漬け。
(混ぜる前の状態。これをポン酢やゴマ油で合える。)

サラダチキンがあればいつでも簡単に作れて、あっという間に消化。
急なお客様にも直ぐに対応できて好評です。
玉葱、胡瓜が定番ですが、あれば茗荷、葱、人参など何でも可。

人参は高騰の折、大事に食べたいので単体で調理することが多く、
暑い時期はハブチュ(絹ごし豆腐和え)一辺倒。

下は蒸しあがったささみを保存袋に並べて冷凍したところ。
(ネットには「一個ずつラップでくるむ」と書いてありましたが
  面倒なのでポリ袋1枚)

必要な個数だけ取り出して室温放置すれば30分くらいで
食べられます。
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