脳脊髄液・リンパ液・血液を流せば 2

まずは、基本知識。
P.21　成人の体重の60％が水分である

　　　その水分には色々な種類があり、
　　　血液、リンパ液、唾液、涙、鼻水……
　　　これらの水分をぜんぶひっくるめて「体液」といい、

P.22　脳脊髄液は、あまり知られていない超大事な水。
P.42　頭蓋骨と脊柱（＝背骨）の中にあって、脳と脊髄を守る液体。

　　　無色透明、弱アルカリ性、わずかに細胞やタンパク質、糖を含む。
　　　が、その濃度は薄く、大部分が水。
　　　一日あたり500ml程度がつくられ、容積部を1日で3～4回入れ替わる。
　　
P.43　脳や脊髄を刺激から守り、形を保つため、脳内を常に循環し、
　　　脳の保護や栄養供給などを行っている

P.44　脳脊髄液の循環がうまくいっていないと、
　　　・疲れた状態が続いている　・気力が続かない　
　　　・やる気がでない　・いつもだるい　・体が重い
と、感じることが多いそうです。

そういえば、多趣味で活動的だった母が90歳近くなってから、
「な～～んにもやる気がおきないわ。何か元気になる薬は無いものかしら？」
「長く生き過ぎたわ」などとぼやいていましたが、
脳脊髄液の流れが悪かったのね、、、と思います。

で、この流れを取り戻すための体操は、意外に簡単です。
著者のお薦めは、
P.132の「モゾモゾ体操」と、P.150の「深呼吸」など

あっけない程簡単で、実は私が昔から無意識に続けている体操ばかりでした。
な～～んだ！　これで分かるのは、
健康な身体は、意識して求めないでも、
身体が自然に動いて調整してくれるモノ。
要は、それを阻害するような生活習慣や姿勢を避けること！なのでしょう。

明日は、それらの体操について記します。