Neo Life hack 勝間和代・著 2020/7

昨日の健康法紹介は、ちょいと荒削りだったので、
今日から勝間さんの最新著書の紹介をします。

割と細かい書体で約300頁、8部構成です。
１．問題解決・目標達成ハック
２．時間管理ハック
３．インプット・アウトプット　ハック
４．お金ハック
５．思考法ハック
６．人間関係ハック
７．片付け・料理ハック
８．ヘルスハック

本が分厚いので、私はもちろん、一番興味がある「ヘルス」から。
常々彼女のメルマガを読んでいるし、過去の著書の発言と共通の
部分が多いです。それでも、最新の情報と、彼女の体調・体感を
通じての発言は説得力があり、読んでいて楽しいです。

中でも、友人たちに読ませたい部分は、
p.251　ダイエットの3本柱で適正体重にする
　　　カロリー量のわりに栄養が足りない食品では、
　　　体が満たされず、満腹感を得にくくなる
　　　
多くの栄養学者やダイエット専門家たちから指摘され続けている
この事実ですが、一向に終わりそうにありません。理由は、
本当に栄養価が高い食品を楽に摂取するハードルが高いからです。

著者は確実に美味しく料理できる「調理家電」と「味付け法」で
忙しい人でも、しっかり実行できる方法を提案しています。
初期投資がかかるので、ここで踏ん切りをつけられるかどうかが、
評価の分かれ目でしょう。