「寝たきり」にならない５つの習慣 白澤卓二・著 2016/3

Hummingbirdは本当に小さくて愛くるしい鳥です。
「きかんき」という表情ですが、プラリネのような形がユーモラス。


白澤医師の著書は、殆ど目を通し、「殆ど既にやってますわよ」状態です。
これは最新刊なので、少しずつ新手が登場しています。

P.72　ボケない人の「運動」の習慣の項
　　　オススメの運動はウォーキング・けん玉・指体操

う～む。
けん玉は最高の全身運動だそうですが、これをやってる高齢女性は・・・・
例えば95歳になった私が、けん玉をヒョイヒョイとやっているさまは、
優雅で美しいか？　バレエのように芸術的にできるか？と考えると、
ちょいと想像がつきにくいです。

でも、高齢者の体操教室で、
「安価な道具を使った効果的な体操」としてお伝えできれば、
それはそれで、「良い」と思います。
買ってきて練習する？　孫が小学校の頃、熱中していたけれど、
それが残っていれば、もらってくるか？　美しくできるか？
近いうち、研究を始めます。