夜間頻尿の原因は大きく分けて３つあるそうです。
p.96 ①夜の尿の量が多いから
②膀胱に尿をうまくためられないから
③眠りが浅いから
この中でシニアに多いのは①
シニアのおよそ70％～80%はこれが原因です。
へぇ～、そうなんだ。じゃあ、きっと私も･････
と、誰しも思いがちですが、複合的なこともあるのでご用心。
とにかくちゃんと読んで、色々な対処法を試すことが重要です。
私自身は、あまり水を飲まない方なので②のように感じます。
考え事が多いから「交感神経興奮状態」で③の可能性も。
で、いくつか試したところ、初日は顕著な効果あり。
いいぞ～！と思ったら、2日目は既にアウト。
でも、久しぶりにホットパックで丹田を温めたら気持ちよく、
なんかグッスリ眠れるような感じがするので暫く続けるつもりです。
