「ダイエット」という言葉は、英語の意味だけで言えば、
＜健康を維持するための、日常の食生活＞という風に、私は捉えていました。
しかしながら、世の中的には、＜痩せるための、食事制限＞のようです。
この本の著者も、その目的で何度も食事制限を繰り返し、
つまり文字通り、「失敗を重ね」たそうです。
そして行き着いた、結論（この著書で言われていること）は、
私にとっては結構目新しく面白いです。
以下、本文からです。
P.22 太る・ヤセるはカロリーでなく「体調」で決まる。
その根拠は、P.24にある、二つのモード
●「溜め込みモード」＝栄養分や体脂肪を溜め込む働きが強い体調の時は、
太りやすくヤセにくい
●「手放しモード」＝要らない栄養分や体脂肪を捨てていく働きが強い体調の時は、
太り難くヤセやすい
（中略）私たちが自覚できる頭の中であれこれ考える知性とは別に、
体は独自に「自分はどう動くか」という方向性を決める判断力と知性を持っています。
（中略）この独自の知性のことを、「恒常性（ホメオスタシス）」という。
（中略）具体的に言うと、私たちの身体は、体内の何かが多過ぎる時は
排出して減らそうとし、
少なすぎる時はもっと吸収して増やすか、
その代わりに別のもので補おうとする性質を持っている
調子がよく整った体は、体内の不要なものを上手に捨てていけるのです
だから、体重やサイズを減らそうとして、
外側から体を責め立てるようにコントロールを加える発想をやめて、
内側の自動バランサーがよく働くように体調を整えることが、
「自らヤセる力」を目覚めさせ、太らない体を作る確実なやり方なのです。
説得力があると思います。
自力整体の整食法では、まず「午前中に滞留便の排泄モード」を導き、
単食法（色々な栄養素を混ぜて食べない）とか、空腹睡眠とか、糖質制限などを
その時々の体調を見ながら、勧めていきます。
食べ方は、個人の食歴や家族関係とも密接なので、決して強制ではなく、
あくまでも矢上先生やナビゲータの体験談からお勧めするものです。
（少なくとも私自身は、きっちりした整食法から始めて、
現在の＜痛みのない、元気な健康体＞に辿りついたのです。）
それはさておき、
この本の著者が言う「カロリー計算はナンセンス！」
同じヒトが、同じ食事をするのでも、
「太るかも～」と、罪悪感を持って食べるのでは、代謝が全然違うそう。
「本当に美味しそう～！ 嬉しい！ ありがとう！」と言って食べると、
すごく代謝率が良いそうです。
何となくは感じていたけれど、かなりのエビデンスがあるようなので、
ワクワクしながら読んでいます。
