ありがたいことに平日に泳ぎに行くことができました。
但し、まだ明日も仕事があるのであまり無理はせず軽めのメニューで。
メニュー 上社 短水路
W-up 200m Fr
100m スカーリング
S 100m× 5 2分 IM
S 50m× 4 1分 Fr 1~3 Dec
4 Easy
S 50m× 4 1分30秒 Fr H-E-H-E
P 200m× 3 3分20秒 Fr
K 50m× 6 1分10秒 Br
Down 200m
Total 2300m
但し、まだ明日も仕事があるのであまり無理はせず軽めのメニューで。
メニュー 上社 短水路
W-up 200m Fr
100m スカーリング
S 100m× 5 2分 IM
S 50m× 4 1分 Fr 1~3 Dec
4 Easy
S 50m× 4 1分30秒 Fr H-E-H-E
P 200m× 3 3分20秒 Fr
K 50m× 6 1分10秒 Br
Down 200m
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