ラン２０キロ

先週のリベンジ。
今日も２０キロで５キロずつを２５分のスピードにチャレンジ。
こまめにタイムをチェックしてスピードをコントロールした結果、見事に
目標通りのタイムで走ることが出来ました。

タイム
～　５キロ　　２４分５７秒
～１０キロ　　２４分３５秒
～１５キロ　　２４分１５秒
～２０キロ　　２４分３３秒
　　　　合計　１時間３８分２２秒

暑かった～～。

少し涼しくなったら距離を３０キロに伸ばしたいです。