へなちょこラン

今日はどうしてもバイクとランの両方を練習したかったので
バイクのあと、雨の降る中を引き続き１０キロ走りました。

ペースとしては５９分位なのでほぼ予定通りではありますが
走り終えた後は身体に変調をきたしてしまうほど体調が
優れません。

バイクで大腿四頭筋を酷使した後に走るのは非常に辛い。
バイクだけ、ランだけ、をやっていては感じられないものが
あると思います。連続した練習をしないと身につかない
筋肉や持久力もあるはず。

来週も同じような練習をして本番に備えたいと思います。