スイム

明日は祝日で会社は休み。
ありがたし。

寝不足で体も疲れていたけれど、明日は休みだし今週末は山スキーに
出かけてしまうので泳いでいる時間はない。そう考えて気持ちを奮い
たたせ、プールへ向かいました。


メニュー　上社　短水路　１９時４０分～２０時１５分
Ｗ－ｕｐ　２００ｍ　　　　　　　　　 ＩＭ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　５０秒　　　Ｆｒ
　　　　　１００ｍ×　２　２分　　　　ＩＭ
　　　　　１００ｍ×　２　１分４０秒　Ｆｒ
　　　　　１００ｍ×　２　２分　　　　ＩＭ
　　　　　２００ｍ×　１　３分２０秒　Ｆｒ　　２００ｍ毎に各４分
Ｐ　　　　２００ｍ×　１　　　　　　　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　１５００ｍ



今はこれで精いっぱいです。
このメニューでもスイムの２００ｍ×１は３分３０秒かかってしまいました。


週１回の練習を欠かさず続けられるようがんばろう。