ラン２０キロ

とりあえず距離だけはようやく２０キロまで戻すことができました。
身体は重いし、例年より早く猛暑がやってきたためとてもスピードを
上げていけるような環境ではありません。
暫くはこの暑さが続くと思うので要注意です。

タイム
～　５キロ　２４分３６秒
～１０キロ　２５分１８秒
～１５キロ　２４分３７秒
～２０キロ　２５分２２秒
　　　合計　１時間３９秒５４