ラン３０キロ

風邪と山スキーで２週末連続して走れなかったのは非常に痛いですが、
その代わりジムで１０キロ走を４回実施したので多少は走力を維持できて
いるかもしれない。

また、３月１３日のフルマラソンを考えると３０キロ走をできるのは
今日しかないという思いから３０キロ走りました。

２５キロまでは意外と走れたな、という感じ。
最後の５キロはやっぱりばてたなという感じ。

タイム
～　５キロ　２３分２９秒
～１０キロ　２３分３１秒
～１５キロ　２３分２２秒
～２０キロ　２３分２９秒
～２５キロ　２３分０９秒
～３０キロ　２４分２０秒


走る前はイーブンで２４分／５キロくらいで行こうと思っていたのですが
最初の５キロが予想以上に早かったのでそのままレースを意識したペース
練習をしました。

思ったより走れてちょっとほっとっしました。