ジムラン１０キロ

左足ハムストリングの状態を心配しながらジムで１０キロ
走りました。
基本毎週木曜日の夜にジムで走るのですが、１週間の中で
体の疲労がピークに達していることと、足の状態があまり
よくないこともあり、平日ランの効果を今一つ実感できて
いません。

今日もスピードは１２．０ｋ／ｈからスタートしました。
２キロ走るごとに０．１ｋ／ｈずつスピードを上げて最後
は１２．４ｋ／ｈにてフィニッシュ。

ゆっくり１０キロのランではありますが、自宅に帰って
からしっかりとストレッチを行うことも忘れないように
気を付けています。