ジムラン１０キロ

毎週木曜日にジムランをしていますが、明日は予定が入って
いるため、今週は水曜日に実施しました。
スピードはいつもの通り、１２．０ｋ／ｈからスタートしました。
２キロごとに０．１ｋ／ｈずつ上げていき最後の５００ｍ位で
クールダウンを兼ねて徐々にスピードを落としていきました。
４９分を少し切るくらいのタイムでした。


それはそうと、今日のジムには空調（冷房）が入っておらず
とても暑かった。館内はともかく、せめて有酸素系のエリアだけ
でも空調を入れて温度を下げてほしいものです。
（施設も古いし、ジムでトレーニングをしているような従業員は
ひとりもいないので、仕方がないかと諦め状態・・・。）