スイム

なぜだかくたくたに疲れてしまっていたのでスイムは軽めに。


メニュー　上社　１６時４５分～１７時２０分
Ｗ－ｕｐ　１００ｍ×　５　２分　　　　ＩＭ
Ｐ　　　　２００ｍ×　１　３分２０秒　Ｆｒ
　　　　　１００ｍ×　２　１分４０秒　Ｆｒ
　　　　　　５０ｍ×　４　５０秒　　　Ｆｒ
Ｓ　　　　１５０ｍ×　４　２分３０秒　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　１８００ｍ


結局、今年は（多分）マスターズ大会に一度も出場しないまま
終わってしまうことになりました。

水泳に対する情熱が衰えてしまったわけではありませんが、
諸々の事情により（少なくとも）マラソンより優先順位が
下がっていることは間違いありません。

来年は、水泳にもマラソンと同じくらい情熱を注いで大会
にも出場できるようにするつもりです。

ラン２０キロ

ほんの少しだけ復活の兆しを感じられた２０キロでした。

ぽつぽとと雨も降りだして、出だしは昨日と同じような「無理をせず」と
いうつもりでした。
調子を見て、５キロ過ぎに少しずつペースを上げて飛ばし過ぎない程度に
がんばってみました。


タイム
～　５キロ　２４分１９秒
～１０キロ　２３分３２秒
～１５キロ　２３分３８秒
～２０キロ　２３分５８秒

最後の５キロで、ああ少し疲れたなぁと感じた時は頑張らずに、そのまま
ずるずる（？）とスピードを落としていきました。

来週からはもう少しスピードを上げられるかな。という良い感触を得られ
たので十分満足でした。