今日は、勤務している中学校の陸上部（長距離）が水前寺陸上競技場の記録会に参加したので、その応援に行きました。久々のロードバイク実走です。
４３．３５ｋｍを２時間１１分です。坂道の上りは高回転でもがき、下りはゆっくりと下っていきました。
町中に向かって走っているので、自動車の交通量も多く、信号待ちも多かったです。その分、疲労は少なかったです。
明日は、ランとスイムの予定です。
８月２９日に熊本城マラソンにエントリーをしました。８月２４日の段階で募集定員の１万人を超えて、抽選となりました。抽選に当たったら参加料を払い正式のエントリーとなります。
私の職場でも今週立て続けに４人の先生方がエントリーしました。その中には、今年の９月からALTとして赴任されたアメリカ人の女先生もいます。走ることが好きで、熊本城マラソン以前に熊本でエントリーできるマラソン大会（１０ｋｍやハーフマラソン）のことを尋ねられていました。
今月末に抽選が行われるので、当たり外れ関係なく、今日からようよこさ走り始めました。
学校で２０分ジョグとハードルストレッチです。９月末には３０分ジョグが難なくできるようにしたいと思います。
明日からテスト前の部活動停止期間になるので、その間に走ったり泳いだりと、トレーニングにいそしみたいと思います。
９月になって、４日目です。
８月下旬は、弓道の全国大会引率で、２４日から２７日まで東京で過ごしました。
２４日は移動で歩き、２７日は東京見学（東京スカイツリーとお台場巡り）で歩き、４日間で歩いた距離は携帯電話の万歩計で３０ｋｍとなっていました。使っている携帯電話はauのG'ｓOne TypeXで、その機能の一つに電子万歩計があります。１歩の歩幅を登録しておくと、歩数とのかけ算で総歩距離を出してくれます。
８月は１７２ｋｍ歩いたことになっています。これは、１０ｋｍを二日に１回歩いたことになります。運動（走ったり、泳いだ）の量は少なかったのですが、これだけ歩いたいたので、体重がそんなに増えなかったのだと思います。
今日は、久しぶりのスイミングです。部活動終了後にいつもの不知火プールで泳ぎました。
２５ｍ、５０ｍ、１００ｍを組み合わせて１０００ｍ、最後に２００ｍを１本泳ぎました。３０分で１２００ｍ泳ぎました。水が重たく感じました。しかし、５０ｍを５５秒、１００ｍを１分５０秒で泳ぐことが出ました。９月に入ってから陸上の指導の時に筋トレを行っていました。それが、良かったのだと思います。
熊本城マラソンの申し込みをしました。ネット受け付けで、抽選で当たったら出場の資格が与え られます。さて、抽選の結果はいかに。
同じ職場の先生方も４人エントリー受け付けを行いました。みんな、フルマラソン希望です。
当選する前からボチボチ頑張ります。