1８分プラス

今日は午後４時４５分からトレーニングを開始しました。
福山雅治の「スズキトーキングFM」と「日産安部礼司」、
壺渓塾プレゼンツ「キャンパス・キュリオ」を聞きながら１時間１５分。
そして６時からの「杏子のSpice of Life」で時間調整をして、総計
１時間２８分のジョギングでいた。３０分間あと２分という所の中途
半端な時間でした。これは、腕時計とiPodnonaとの関係でその様
な時間になりました。詳細は、途中でiPodnanoのタッチパネルが
過剰反応（？）して、「ワークアウトを終了します」と強制終了をして
しまい、フィットネスの設定を何度かやり直したためです。

しかしながら、走り終えた時にはまだ脚に余力が残っていたので
１時間３０分のジョグはできそうです。

それと、ジョグ終了後、ダッシュを５０ｍ×４本行いました。
これも心地良く走れましたので、次のトレーニングにつながりました。