最初のトレーニング

レースから３日が立ちました。ずいぶんと脚の調子が良くなってきたので、今日はローラー台でトレーニングを行いました。

３０分、10．8ｋｍ

軽く汗をかく程度の練習で身体の調子を整えました。週末はバイク&スイムで持久力トレーニングを行います。

風呂の時間に脚のマッサージ。風呂上がり後の体重が69．5ｋｇでした。
今、左足の脹ら脛にやや違和感があります。