三本ローラー台

今週2回目のトレーニングです。

三本ローラー台、40分、１８ｋｍ、364kcalです。
30分過ぎてからもがきを数セット、36分から1分間だけ時速４４，５ｋｍを
キープしてペダルを回して、終了。残りの2分がダウンでした。

結構疲労が残るトレーニングでした。次は土曜日です。

ところで、12月23日（土）から京都に行く予定を立てています。
私が勤務する中学校を卒業した生徒が全国高校駅伝で全国大会に出場する可能性が出ているからです。
熊本県予選では第4区の８ｋｍを走りました。今後の練習や大会をを通して、監督さんは都路を走る
メンバーを決定すると思います。

その生徒が走り事を願いつつ、京都ヘ行く計画を立てています。計画は次の通りです。

12月23日（土）
　夜8時半頃、熊本駅で深夜高速バス「サンライズ号」に乗り京都へ出発
12月24日（日）
　朝8時半頃京都駅八条口に到着。
　女子と男子の応援
　京都泊
12月25日（月）
　京都のポタリングと写真撮影
　夜の9時ぐらいに出発する「サンライズ号」で京都を出発
12月26日（火）
　朝8時半頃熊本駅到着

深夜高速バスの予約は1ヶ月前にならないとできません。
24日から25日の宿泊は京都駅八条口のホテルが5000円で泊まれるのでそれを予約する予定です。
ただ、ＪＡＬのファースト・キャビン（高級カプセルホテル）も楽しそうです。
今、ネットで情報を収集中です。具体的に決まったら、ブログにアップしていくつもりです。
特に、深夜高速バスについて写真と動画でその様子を伝えられたらと考えています。