夕方から走りに行きました。豊福運動公園（７５０ｍ周回コース）で走りました。
午前中の部活の時には身体が軽かったのですが、昼食後、身体が気怠く、
パソコンの前でウツラウツラしていました。
午後3時を過ぎてから少し体調が良くなってきたので、今日は筋トレとの組み合わせで
走りました。内容は次の通りです。
体操(軽く）＋７５０ｍ×1周
体操（アクティブストレッチ）＋７５０ｍ×３周
筋トレ（軽腕立て伏せ20回＋スタビ腹筋30秒＋スタビ30秒＋スクワット15回）
７５０ｍ×4周
筋トレ（スタビ腹筋３０秒＋軽腕立て伏せ30回＋スタビ30秒＋脚回し腹筋６０回＋スクワット15回）
７５０ｍ×3周(少しペースを上げて）
７５０ｍ×1周（ダウン）
連続で10周する気合いが無かったので途中で筋トレを入れました。
それと、今日はトイレに3回（小２、大1）行きました。腹の調子は今ひとつでした。
ペースが下の通りです。最後の７５０ｍ×3周でペースを少しだけ上げた時に、
１ｋｍを5分40秒に割と楽に上がったのが今日の収穫です。
距離や時間を稼げない時には後半ペースアップで心肺機能を上げていきます。
今日のペースは次の通りです。最初の１ｋｍの平均心拍数150はセンサーエラーです。
