ボチボチ増量中（脂肪も筋肉も）

筋トレは週２ぐらいで行っていますが、持久力トレを行っていないので
体重増加、脂肪も筋肉も増加の状態です。
５月１４日(木）
　雨の中のジョギング。４．７５kmを２９分
５月１５日(金）
　筋トレ：７ｋｇバーでいろいろ。
５月２０日(水）
　三本ローラー台：１０分
　　　　　筋トレ：腹筋いろいろ
　三本ローラー台：１０分
　７．８km

明日から頑張ります。