今日のテレビで、芸能人が１ヶ月減量トレーニング（食事やその人のライフスタイルに合わせたトレーニングを行う）を実施し、体重の落ち方が大きかった方が男性向けファッション雑誌のモデルになれるというバラエティー番組がありました。対決をした芸能人は大木ビビル君（若手お笑いタレント）と嶋大介さん（今は俳優業が中心の歌手）です。結果は大木ビビル君が９４．４ｋｇから８３．３ｋｇへの１１．１ｋｇ減量、嶋大介さんが９４ｋｇから８４．６ｋｇへの９．４ｋｇの減量で大木ビビル君が勝利しました。落とした体重もすごいし、見た目もかなりすっきりとしています。私もトレーニングを行っていますが、体重７１ｋｇ、体脂肪率２２％からあまり変化がありません。番組を思い出してみると、毎日トレーニングを続けることと、食事に気をつけることがやはり大切だと、あらためて思いました。私の場合、週３回できればいい方ですし、毎日の晩酌、それも、トレーニング後にパソコンに向かいながらの冷酒がやめられません。ま、うまい酒を飲むために走っているのですから、贅沢な悩みだと言われればそれまでです。
今日は、エアロバイク５５分、２７ｋｍ、６００Ｋｃａｌでした。平均的な練習内容でした。