今日は午後６時に部活動（初めての文化部、さて、その正体は・・・）を終了させて、学校のグランドでトレーニングしました。学校の外周を３周（１５分くらい）ジョグして、体操・ストレッチに１５分ほど費やす。その後、ショートダッシュを６本（４０ｍ×２、５０ｍ×２、７０ｍ×２）、テンポ走を３本（１２０ｍ×３）、ダウンジョグ（１ｋｍ ５分３０秒）です。久しぶりの陸上トレーニングでした。あまり、追い込まずに体をほぐす程度の練習です。とにかく、毎日少しずつ、トレーニングを続けることが大切です。
今日は午後６時に部活動（初めての文化部、さて、その正体は・・・）を終了させて、学校のグランドでトレーニングしました。学校の外周を３周（１５分くらい）ジョグして、体操・ストレッチに１５分ほど費やす。その後、ショートダッシュを６本（４０ｍ×２、５０ｍ×２、７０ｍ×２）、テンポ走を３本（１２０ｍ×３）、ダウンジョグ（１ｋｍ ５分３０秒）です。久しぶりの陸上トレーニングでした。あまり、追い込まずに体をほぐす程度の練習です。とにかく、毎日少しずつ、トレーニングを続けることが大切です。