３月２１日に熊本市立体育館に行きました。久しぶりに訪れ、久しぶりの練習だったのでぼちぼちの練習を行いました。アップとして軽く体操をし、エアロバイクに１５分間乗った後でストレッチを１５分ほど行いました。その後でトレッドミルで３５分間（４．６ｋｍ）の走り、最後にエアロバイク（コンビ８００）で体力測定を行いました。
結果は最大酸素摂取量が４４８０ｍｌと出ました。これを体重７０ｋｇで割ると、６４ml/kgとなります。結構、いい数値なんですけど。信憑性はどれくらいあるのでしょうか。あるサイトでは全く信頼性はないとありましたが。
ＶＯ２Ｍａｘ・ｋｇが６４ｍｌあると、１２分間で３３００ｍちょいは走れる換算になります。この記録は２０代後半のベストに近いタイムになります。春休みには２００ｍ～３００ｍのインターバルを生徒と一緒に行ってスピードを取り戻す練習に取り組もうかなと思います。もちろん、ロングが中心となりますが、その補強としてのショートインターバルをやりたいと思います。