いつも初心者

さて、何日ぶりのトレーニングだろう。先週は夜中に左足のふくらはぎがつり、そのためなのか、ふくらはぎに堅いしこりが残ってしまい、全く走りませんでした。時々、ショートスプリントを行ったのですが、足を地面に着くたびにふくらはぎが痛みました。昨日から痛みが無くなってきたので、今日はエアロバイクとチューブを使った筋トレを行いました。内容はエアロバイク３０分とチューブ筋トレ（６種類×各３０回×３セット）です。なかなか次の段階に進むことがでません。体重は７０ｋｇのままです。体重の減少はロングランを始めないといけないので、筋力だけは落とさないようしていきたいと思います。
ブログを確認したところ、９月１０日が最後のまとまったトレーニングでした。腹が少し霜降ってきました。