体は動かずとも座禅は脳と心のエクササイズではないか

　長く吐く呼吸、体の中へ吐く呼吸を、日常的に毎日1時間、行っていけば、自然といつの日にか生来、持っていた機能・気感を感得していきます。　

 

　究極的には多くの誰でもが、お母さんのお腹の中にいたときに行なっていた、気の呼吸である胎息を行なうように出来ると思っております。　

 

　その前提になるのが、下腹にある臍下丹田の活性化です。　私自身は、何も分からずに無我夢中で、ひたすら長く吐く呼吸、体の中へ吐く呼吸を、真っ暗闇の中で毎日1時間、普通の胡坐を組んで、座り続けていました。

 

　はじめた初日に、頭のてっぺんにある百会が活性化し、1ヵ月半で下腹にある臍下丹田が、心臓のように鼓動を始めました。　あれから15、６年は経ったでしょうか。

 

　静かに体を動かさずに座っていると、体に微妙な変化を表します。　私はその微妙な変化を楽しみながら、これまで座り続けてきました。　体の中の経絡を循環する気が、その都度、何かを感じさせてくれます。

 

　現在では長く吐く呼吸をせずに、全く肺呼吸をせずに胎息という気の呼吸を行ないながら、静かに座っていますが、体の中は体の上半身を小周天しながら、脳を優しく癒し、崇高な至福感を与えてくれると共に、胸の中心部にある心をも、優しく微妙に刺激してくれます。

 

　以前は感じなかったヴァイオリン協奏曲が、胸を痛く刺激するのを感じるようになりました。　

 

　私は、体は動かずとも、座禅は脳と心のエクササイズではないかと、思い至るようになったのです。