大学の級友の呼びかけで、思い切って始めた座禅(静功)が、こんなにも楽しく、色々なことを教えてくれるとは、思いませんでした。 我流の深呼吸の要領で、吐く息だけを出来るだけ長く吐く呼吸を行いながら、肩の力を抜き真っ暗闇の中で、ひたすら座って1時間。
これが私に、別な意味で楽しみを与えてくれ、またこれが貴重な私の財産にもなっているような気がします。 この貴重な財産を、出来ることなら一人でも良いから、分けてあげたいという気持ちで、ブログも書いています。
座禅を始めた当初は、足のしびれも気になりましたが、時間とともに足のしびれも感じなくなり、日常的なストレスからも解放され、いつも自然体でいる感じがします。
ただ静かに座っているだけが楽しいのですから、ほかのどんなことも楽しくなってきます。いつもいつも楽しいことばかりではありませんが、嫌なことがあっても、それを楽しもうとする感覚になってくるから不思議です。
勿論、人間ですから、嫌なことは避けたいのです。 避けて通れれば一番よいのですが、いつも避けてばかりはいられません。 その渦中に入ることもあります。 そんな時そこ、楽しもうとするのです。 深夜の真っ暗闇の中で、静かに長く吐く呼吸を行いながら、意識を集中してただひたすら座っています。
そんな時にも、ふと昼間の嫌なことが頭に浮かびます。 それを雑念と思わずに考えてみます。 すると宇宙の叡智が、こう考えたらどうですかと、サジェスチョンを与えてくれます。 天はあらゆる形で、私たちに試練を与えてくれるのです。
その為にも、いつも明るく、前向きで、楽しむ感覚が大切なのです。
なるほど、と思いました。
ありがとうございます。
出来るだけ極限まで息を吐きながらも、吸う、吐くの呼吸のリズムは、流れるように自然に行うことが、大切なのです。
この長く吐く呼吸を行いながら、1時間座っているだけです。 長く吐く呼吸を行っていると、1時間はあっという間に、過ぎて行きます。
1時間、毎日、続けることによって、その坐禅の楽しさ、逆腹式呼吸の楽しさが感得できるのです。
私自身は、形にこだわるのは余り好きではありません。
坐禅の楽しさを、自らの実践で感得していただきたいものと思っています。