逆腹式呼吸の息の仕方は

　目を瞑り口を閉じて、鼻だけで息をします。　息を吸うときには、始めは鼻から息を吸うようにしますが、慣れてきたら下腹から吸うようなイメージで吸うようにします（呼吸に慣れてきますと自然とそのような吸い方になってきます）。

　吸う時間は、軽く吸うときもあれば、大きく吸う場合があります。　長い時間吸い続けるということはありません。　呼吸法には、長息法（長く吸って長く吐く）という方法がありますが、ここでは無理をしない呼吸法でよいのです。

　息を吐く時には、体の中へ息を吐くイメージで行います。　口から喉へ、喉から気管支へ、気管支から胃を通ってお臍のちょっとした辺りにある臍下丹田に、息がいくようなイメージで吐きます。　息が体の中へ入っていくのを、自分自身が体感するために、「スー」とか「ウー」とか息音が聞こえるように吐きます。

　息を体の中へイメージで吐くのが慣れてきますと、始めは鼻からも息が出ていたのが、次第に感覚的にも、鼻からあまり出ていないようになってきます。　吐く時には、ゆっくりと10秒以上かけて吐きます。　全部息を吐ききってしまうと、苦しくなりますので、苦しくなる寸前にすーっと、また軽く息を吸います。

　息を吸う、息をイメージしながら吐く、その繰り返しの呼吸を繰り返すだけでよいのです。　息をイメージで体の中へ吐く時には、自分自身では分からなくても、その時には、同時に体の中へ宇宙の気が入っていきます。　体の中へ入っていく気は、基本的には体の中には貯まりません。

　体の中へ入っていった気は、体中に点在する鍼とか灸のツボ（経穴）から出て行きます。　そのことによって、経穴の気の調節が良くなってきます。　経穴は気の通り道（経絡）にあり、気の通りを調節する役目を持っています。　鍼とか灸は、体の何処か悪い部分があると、その部分に関係するツボに施術します。　紀元前時代の中国の皇帝が、人体実験をして（多くの犠牲者の上で）病気とツボの関係を調べて、分かってきたことです。

　逆腹式呼吸を行っていきますと、知らず知らずのうちに、自己免疫力がついてきます。　また、私達がお母さんのお腹にいた時の呼吸ー胎息（気の呼吸）ができるように近づいてきます。　胎息はできないまでも、気を感じるようになってきます。　

　逆腹式呼吸がスムーズにできるようになりますと、座禅（静功）を1時間ぐらい集中してできるようになれば、神経の線に沿って流れる気が、神経の集中する脳を優しく癒してくれます。　セクシャルな喜びを超越する至福感を、私達に与えてくれます。　また、座禅の中で、そっと誰かがサジェスチョンをも与えてくれます。