座禅時間1時間の脳内時計があるわけではありませんが

　吐く息を出来るだけゆっくり吐きながら、吐く息をイメージで体の中へ吐きながら、胡坐を組んで座禅を行います。　禅宗のお寺では、座禅時間は30分が一般的なようですが、30分の座禅時間では、座禅の真の意味での良さを、感得することは出来ません。　野球で言えば30分の座禅時間では、肩慣らしをしたぐらいしか、ならないからです。

　私は10数年前に座禅をはじめて以来、1時間を基本に考えています。　時間の経過とともに、体の中を流れる気が脳を刺激し、その感触がしだいに滑らかになってきます。私の感覚では45分を過ぎたころから、硬かった感触がゆったりと滑らかになってくるのです。　

　吐く息だけに意識を集中していますと、時間はあっという間に過ぎてしまいます。　座禅をしながら、そろそろ時間ではないと時計を見ることがあるのですが、脳内の感触からおおよその推定どおりの１時間に、なっていることが多いのです。