逆腹式呼吸、坐禅を通して経絡を刺激する

　体の中の大きな気の道（経絡）で、任脈と督脈の大きな流れのほかに、百会と会陰を上下に結ぶ沖脈と呼ばれる経絡があります。　逆複式呼吸を行いながらの坐禅を続けていきますと、沖脈をも刺激し、その動きを表すことがあります。

　私が坐禅を始めた当初、体の中心をピストンのように、上下する動きを感じたことがあります。　この動きは何だろうと後から本を読んで、沖脈が活性化し、上下運動をしていたと、理解しました。

　今では沖脈での上下運動はありませんが、いつも臍下丹田が心臓のように鼓動し、督脈から任脈に流れる小周天の大きな気の流れを、背中、後頭部、頭部、前顔部の骨と皮膚がくっついている部分で、感じながら生活をしております。

　経絡は、神経の線に沿って流れているともいわれていますので、脳内もいつも刺激し、気がつくとシーンとした感覚になっています。

　吐く息をゆっくり体の中へ吐いていくだけの逆複式呼吸によって、知らず知らずのうちに生来持っていた気感を回復します。　楽しみながら逆腹式呼吸に慣れ、楽しみながら坐禅を1時間は、続けていってほしいと思っています。