私は20数年前に当時、計画していたオーナーから打合せが終わって会食時に、ご自分が実践されている半身浴の良さを話してくれました。
その時、どのようにして毎日、汗をかこうかと考えていた時期でした。 走ることが好きでしたが、走ると高校時代に痛めた右膝の古傷で水が溜まり、長続きはしませんでした。
そんな時に入浴の仕方を変えることで、汗がかけることを教えて頂いたのです。 お湯の面がお臍のちょっと上ぐらいにして入る半身浴でした。 私は、それまではカラスの行水で、お湯の中に入っている時間は、3分前後でした。
体を洗う時に座る椅子を湯船に沈めて、座って湯船に浸かります。 風呂の蓋をして、その上にタオルを敷いて、新聞や雑誌を読みながら入りました。 もう一枚のタオルを用意して、汗を拭きます。はじめのうちは、なかなか汗が出ませんでしたが、一定程度湯船に浸かっていると汗が出るようになりました。
新聞や雑誌に夢中になってくると、自然と汗が出てくる感覚が分かってきたのです。 半身浴を行い始めたのは、座禅を始める丁度一年前でした。 座禅をはじめてから理解したことですが、半身浴で下腹をあたためると云うことは、下腹にある臍下丹田を温めることになり。体の芯から温まることになりました。
また、座禅はいつも半身浴で入浴してからおこないましたので、事前に十分、下腹があたためられたことになり、結果的に深呼吸の要領で行う長く吐く呼吸と重なって、早期に(1ヶ月半)、臍下丹田の活性化に繋がることになったと、感じております。
半身浴をはじめて以来、私は肩まで湯船に浸かることはありません。 高齢者が湯船に肩まで浸かって、そのまま湯船で亡くなると云うことを聞きます。 半身浴の良さを改めて感じるのですが。