ゆっくり吐く息によって脳をシャッフルする

私達が生来、意識してこなかった胸式肺呼吸を、吐く息を出来るだけゆっくり吐くことによって、吐く息をイメージで体の中へ吐くことによって、吐く息だけに意識を集中することによって、自分では知らず知らずのうちに、脳を刺激することにつながります。

大きく息を吸った時には、胸は広がり下腹は凹みます。　ゆっくり息を吐いたときには、胸は元の状態に戻り下腹も戻ります。　ここでの呼吸は口を閉じ、鼻だけで呼吸を行います。　イメージで息を体の中へ吐くことによって、体の中の経絡（気の通り道）を刺激し、その通りを良くしていきます。

経絡は神経の腺に沿って流れているといわれ、特に微細な神経の腺が集中する脳の刺激が、呼吸法を続けることによって、その刺激の感覚が分かるようになってきます。　30分でもその感覚は感じることが出来ますが、1時間継続することによって、もっと素晴らしい感覚を得ることが出来ます。

吐く息をゆっくり吐き、イメージで体の中へ吐くことによって、経絡の通りを促進させ、脳への刺激も感得できるのですが、その経絡を流れる気の動きが、時間の経過とともに滑らかになり、30分ではまだその動きも硬く、45分から1時間しないとより滑らかになりません。

その流れが滑らかになればなるほど、脳への刺激が優しくなり、私達にセクシャルなエクスタシーをはるかに超える崇高な至福感を、与えてくれるのです。　日常的なストレスも、いっぺんにどこかへ飛んでいってしまいます。

胡坐を組みながら、静かに呼吸法を行いながら座禅を行う真髄は、ここにあります。　難しいことをいわなくても、自らそこで感得していただきたいものです。